Правильный массаж бедер от целлюлита. Антицеллюлитный массаж и его эффект
Правильный массаж бедер от целлюлита. Антицеллюлитный массаж и его эффект
Уважаемые коллеги, я посетил курсы у известного массажиста, расскажу вам про правильный массаж передней поверхности бедер.
Основными проблемами этой зоны являются:
- локальные жировые отложения, особенно в области галифе;
- неравномерная структура рельефа жирового слоя (целлюлит).
Для улучшения и восстановления микроциркуляции используются растирания, позволяющие сделать акцент на проблемных зонах. Для уменьшения объема и придания равномерности жировой прослойке нужны разминания. Только после применения основательных растираний и разминаний жира (целлюлита) возможно выполнение специальных антицеллюлитных приемов. "Разбивающее" действие этих приемов позволяет максимально эффективно улучшить обмен в наиболее застойных зонах. Замечу, что антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях подобного эффекта не дает.
Массаж обязательно должен завершаться приемами лимфодренажа. Этот этап начинается с поглаживаний. Сначала проводится глубокое поглаживание наружной поверхности бедра: поочередно ладонями обеих рук, снизу вверх. В процессе выполнения этого приема возможно нанесение на обрабатываемые зоны жирорасщепляющего препарата. Затем следует быстрое круговое поглаживание: основаниями ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, быстро, чтобы при этом ощущалось смещение пласта жира относительно подлежащих тканей. Передняя поверхность бедра обрабатывается несколько раз. Проводится быстрое, но поверхностное растирание подушечками больших пальцев внутренней поверхности колена, на уровне мыщелка. Нам демонстрировали видео антицеллюлитного массажа ягодиц, приблизительно те же приемы используются и для массажа ног, бедер.
После этого следует гребнеобразное круговое растирание вторыми фалангами пальцев: разнонаправленно, спиралевидно, снизу вверх, чтобы ощущалось смещение пласта жировых отложений относительно подлежащих тканей. Выполняется горизонтальное разминание жировой складки. Захватывается вертикально жировая складка и прокатывается в горизонтальном направлении, снизу вверх. Затем жировая складка прокатывается вертикально. Подушечками пальцев постепенно разминается захваченная вертикально жировая складка. Пальцы при этом продвигаются вертикально снизу вверх.
Далее выполняются специфические антицеллюлитные приемы. Вы забудете про антицеллюлитный массаж вакуумными банками, когда опробуете данные приемы. "Прокладывание тоннелей". Широко расставленными "жесткими" пальцами под углом 30 - 35 градусов к поверхности бедра производится продавливающее медленное поглаживание снизу вверх. При каждом следующем движении руки массажиста смещаются на ширину пальца в сторону до тех пор, пока не будет обработана вся поверхность бедра. Этот прием можно выполнять как одной рукой, так и двумя руками одновременно. При этом пальцы одной руки могут лежать на другой для увеличения давления (к сожалению, трудно объяснить, как правильно выполнять данный прием. В этом случае может помочь только тренинг). Я советую не посещать уроки, где учат, как делать антицеллюлитный массаж вакуумной банкой. Данную технику может освоить любая наша клиентка для пользования в домашних условиях.
То же самое можно сказать и о других антицеллюлитных приемах. Следующий прием - сдвигание ("проба ножа") . Руки устанавливаются на бедре параллельно друг другу (расстояние между ними - 4-6 см), затем медленно смещают жировую прослойку в противоположных направлениях до ощущения упругого сопротивления. Так обрабатывается вся поверхность бедра. Повторю, такому не учат на курсах, как делать массаж банками, данной технике работы с целлюлитом нужно учиться и практиковаться.
Далее следует прием "стаккато" - постукивание подушечками пальцев, расположенных перпендикулярно к поверхности бедра. Движение выполняется интенсивно, поочередно обеими руками. Непрерывная максимально лабильная вибрация проводится обеими руками снизу вверх. Этот прием при правильном выполнении очень эффективен и требует от массажиста не физической силы, а навыка. Завершается массаж передней поверхности бедра граблеобразным интенсивным поглаживанием. Прием проводится обеими руками снизу вверх.
- Не понимаю акцента коллеги на массаже банками. А так методика рабочая, довольно эффективная. Я так делал одной очень полной клиентке антицелллюлитный массаж рук. Приступаю к бедрам. Эффект данной методики на практике хорош.
- Это довольно таки специфический антицеллюлитный массаж. Приведите показания и противопоказания. И можно ли его делать при варикозном расширении вен, и когда начинать данные техники после родов?
- Довольно типичный антицеллюлитный массаж, видео уроки которого можно посмотреть без ограничений в ютуб. Большое значение здесь имеет мастерство массажиста. Бедра и ягодицы можно начинать массировать через 3-4 недели после родов. Живот – по обстоятельствам. Учитывается метод родов (естественные, кесарево), степень диастаза, скорость восстановления женщины.
- И чем вас так не устраивает антицеллюлитный массаж банкой в домашних условиях? Оставим данные техники клиенткам, массажист по умолчанию более квалифицирован. А так, как специалист с 10-летним опытом, я высоко оценю такой вид массажа.
- Ничего плохого не вижу, если женщина, не имея возможности обратиться к массажисту, будет делать самостоятельно антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях. Есть большая разница между самостоятельным выполнением массажных техник по избавлению от целлюлита, и то, как это сделает профессиональный массажист. Если хотите избавиться от внешних проявлений липодистрофии – обращайтесь к профессионалам.
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
