Антицеллюлитный массаж для похудения. Как делать массаж от целлюлита?

Антицеллюлитный массаж для похудения. Как делать массаж от целлюлита?

Уважаемые коллеги, какие техники вы используете, когда делаете массаж антицеллюлитный для похудения? Нужен ли глубокий лимфодренаж? Ваше мнение?

- Коллега, предлагаю вам попробовать классическую методику русской массажной школы.

Антицеллюлитный массаж задней поверхности бедер и массаж ягодиц

Массаж задней поверхности бедер проводится аналогично массажу передней поверхности.

Массаж ягодиц. Стандартными проблемами этой зоны являются:

- утрата формы и тонуса;

- лишние жировые отложения;

- неровный рельеф.

Поэтому все приемы массажа должны выполняться в направлениях, по которым происходит движение тока лимфы, и по возможности способствовать улучшению формы ягодиц. Добавлю ремарку, некоторые клиентки, убедившись в эффективности данной методиуи, пробовали аналогично делать антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях что я не приветствую.

Приоритетные направления: от периферии к центру и снизу вверх. Этот этап начинается с глубокого поглаживания ребром ладони. Движение выполняется от периферии к центру: сверху - по гребню подвздошной кости, а снизу - по подъягодичной складке. Быстрое круговое поглаживание. Поглаживание производится основанием "ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, от боковых поверхностей к крестцу.

Далее следует аналогичное глубокое поглаживание. Затем выполняется однонаправленное поперечное разминание жировой складки. Захватывается горизонтальная жировая складка и разминается снизу вверх. Теперь между большим и указательным пальцами вертикально захватывается жировая складка и тщательно разминается от боковых поверхностей к центру. Это щипцеобразное разминание. Далее выполняется "стаккато". Завершается этот этап массажем копчика - интенсивное круговое поглаживание по часовой стрелке.

В заключение проводится помпаж лимфатических узлов голеностопа, подколенной области, подъягодичной области, крестца.

Помпаж проводится обеими руками, легкими толчковыми движениями, трехкратно в каждой зоне.

Расположение рук:

- основания ладоней - под лодыжками;

- большие пальцы - по нижней границе подколенной ямки, руки соприкасаются основаниями больших пальцев;

- большие пальцы - по верхней границе подколенной ямки, соприкасаясь подушечками;

- основание ладони устанавливается в середину подъягодичной складки.

- Любопытная методика, коллега, я о ней наслышан. Как вы считаете, можно ли делать такой антицеллюлитный массаж каждый день? Дело в том, что сейчас, в преддверии бархатного сезона, у меня есть несколько возрастных клиенток, желающих получить максимальный результат в борьбе за стройное, упругое тело.

- Я понимаю, о чем вы говорите. И понимаю проблемы возрастных клиенток. Для них есть любопытная методика русского массажа. Требует некоторой практики. От себя советую на учебный антицеллюлитный массаж выставить купон со скидкой. Собственно, сама методика:

Вся процедура в классической локализации - бедра, ягодицы, живот - занимает 40 - 50 минут.

Она абсолютно безболезненна, атравматична.

Если после процедур остаются синяки, значит, массаж был выполнен непрофессионально. Не следует забывать, что возникшие кровоподтеки только усугубят течение целлюлита, а, следовательно, массаж принесет не пользу, а только вред.

Для того чтобы уменьшить проявления целлюлита на одну стадию, как правило, достаточно 12 - 15 процедур в режиме 2-3 раза в неделю. Если антицеллюлитный массаж выполняется с применением средств профессиональной косметики или параллельно с курсом антицеллюлитного многоэтапного обертывания, то количество процедур уменьшается до 6 - 8.

Проводить их можно с перерывом 2 - 3 дня - это облегчает для клиента прохождение курса процедур. В дальнейшем необходима поддержка достигнутого результата в режиме - одна процедура массажа в 10 - 14 дней. Кроме того, это обеспечит стабильность полученному результату.

Стандартная рекомендация клиентам - одна поддерживающая процедура в месяц, для максимального эффекта она проводится во второй половине месячного цикла.

Помимо процедур в салоне, желательно применение косметических средств для домашнего пользования. Параллельно можно пройти антицеллюлитный массаж LPG (в этом случае я рекомендую сократить частоту массажных процедур до 2-3 в неделю). Достигнутый результат при рекомендованном режиме поддержки возможно сохранять бесконечно долго. Но это не относится к случаям с последующей беременностью или появлением соматического эндокринного заболевания (например, сахарного диабета или гипотиреоза).

Эффективность данной методики подтверждается более чем трехлетним опытом специалистов Санкт-Петербурга, Москвы, Тюмени, Нижневартовска и других городов России. Улучшение объективно фиксируется как измерениями (уменьшение объема в среднем на 8 - 12 мм за процедуру), так и данными контактной термографии. Также покажите несколько приемов, как делать антицеллюлитный массаж дома.

- Благодарю за разъяснения! Я на курсах проходил методик русской школ массажа, считаю их довольно таки эффективными. Также я советую сочетать ручной массаж не с аппаратными методиками, а с обертываниями, скрабом, контрастным душем. Хороши занятия в бассейне, душ Шарко, специальная гимнастика.

- Вы правы, коллега. Я обязательно учу своих клиенток, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, даю уроки, ставлю руки. Были на заре моей массажной карьеры случаи, когда клиентки возвращались к прежнему малоподвижному и стрессовому образу жизни с обилием калорийной еды и без массажа, естественно, результаты уходили за пару месяцев.

- Больной вопрос, коллега. Женщины после массажа не придерживаются советов по питанию, физическим нагрузкам и самомассажу бедер и ягодиц. Естественно, откат назад неизбежен.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру