Антицеллюлитный массаж лучше делать до или после тренировки? Как правильно делать антицеллюлитный массаж, если неравномерный целлюлит?

Антицеллюлитный массаж лучше делать до или после тренировки? Как правильно делать антицеллюлитный массаж, если неравномерный целлюлит?

Девушка ходит на фитнес и ко мне на антицеллюлитный массаж. У неё большая загрузка по работе и свободного времени чуть. Вот иногда выпадают массаж и тренировка в один день и практически в одно время. Понимаю, что лучше не совмещать, но все же лучше антицеллюлитный массаж делать до тренировки или после?

- После тренировки массаж.

- После - самое то!!! Массаж всегда после физкультуры.

- Почему лучше не совмещать, я наоборот приветствую. Сначала тренировка, потом ко мне, потом пленочку на попу, потом воду пьем. И прекрасно.

- После, не как не до. Хорошо, хоть как то ходят в спортзал. Нам хорошее подспорье. Я замечала эффект хороший после.

- Лучше делать любой массаж после тренировки. Если наоборот, то есть вероятность, что при выполнении упражнений мышцы травмируются.

- А с чего они вдруг травмируются?

- А как спортивный массаж делают перед тренировкой?

- Да, подловили. Подготовительный массаж делают перед тренировкой. Но это отдельная техника.

- Ну, так антицеллюлитный массаж вообще только с подкожно-жировой прослойкой работает, мышцы иногда бонусом задеваются, поэтому из-за массажа вряд ли повредятся мышцы на тренировке. Возможно вследствие потери концентрации и неправильного выполнения упражнений.

- Значит, я отвечал на конкретный вопрос. Если разбирать тему глубже, то если мы хотим делать коррекцию фигуры массажем, то нужно работать не только с подкожно-жировой клетчаткой, но и с мышцами. После массажа (нормального, я имею в виду) мышцам тоже нужно восстановление, нагрузка на мышцы с невосстановленными свойствами может привести к травме. То, что назвали вы, приводит к травмам и без массажа.

- Если совместить предтренировочный и целлюлитный массаж (да и еще намазать клиентку никофлексом).

- Да. Я с вами полностью согласен.

- Даже после сильного интенсивного массажа с глубокой проработкой, если человек пойдет на тренировку сразу, то это повлечет за собой снижение концентрации и возможно несколько физических качеств, таких как сила, гибкость. Исходя из этого, если человек будет не корректно выбирать вес и делать с неверной техникой для его целей и уровня подготовленности, тогда возможна травма. Но так как мы рассматриваем обычного человека, а не спортсмена. То его уровень тренированности не даст создать настолько сильный мышечный стресс, из-за ЦНС. Соответственно травму можно получить только из-за неверного выполнения упражнений.

- Финалгон круче! Подать еще идею лизнуть "окорочка ".

- Я острое и жирное не очень люблю.

- Как говорил один мой знакомый: " В этой жизни всё бывает - жук пердит, а корова летает " .

- Никофлекс просто пикантный?

- Однозначно после тренировки!!!

- Главное, чтоб в принципе ходили на массаж. И до, и после хорошо. Я перед тренировкой более миоструктурный массаж делаю на тонус. После тренировки более выжимающий и растягивающий.

- Открою "страшную тайну", но совмещать тренировки и массаж можно. Не важно, какой, антицеллюлитный массаж или ещё какой. Лучше после тренировки, логичнее.

- Абсолютно согласна с мнением выше. Женщины, неужели Вы сами не заметили, стоит только Вам похудеть и целлюлит исчезает. Я наблюдаю это у подруг, у клиенток. антицеллюлитный массад они не делают. Поэтому я и не делаю этот массаж, потому что это миф и выброшенные деньги, в том числе все эти антицеллюлитные кремы, мази и обертывание. Вы можете сказать, что есть эффект, а может это эффект от диеты и фитнеса, спорта и т.д., который у них идёт параллельно. Про это так много уже в инете обговорено и доказано. Но если ходят клиентки, то, конечно, надо делать.

- Ну, смотря, как делать и кому делать и в каком возрасте. Буквально сегодня клиентка после 45 и лет была в восторге от изменений, произошедших с ней за пару-тройку месяцев. А ведь это повышение самооценки со всеми вытекающими.

- Массаж в любом случае усиливает эффект. Обертывания пока не практикую, но знаю, что с правильной косметикой дают хороший эффект.

А до или после, зависит от цели. Разогреть перед тренировкой дело хорошее, после тренировки размять и расслабить. В спорте не просто так у спортсменов массажисты имеются.

- Многие заметили совершенно другое - у худых женщин тоже есть целлюлит. Так что про "миф" вы не горячитесь так, идут именно потому, что одними диетами и спортом не получается его убрать. Особенно с возрастом, хотя у молодых тоже по-разному гормональная система работает, бывает и в 20 ямки на фоне нормального ИМТ.

- Всё возможно. Просто у меня нет такого примера.

- Такую блажь даже комментировать как-то неловко. Просто бессмысленно доказывать что твердое и зеленое понятия разные.

- Ко мне семья ходила, мама с папой спортивные, у дочки 6 лет целлюлит.

- В 6лет где-то один из гормональных пиков.

- Да. Когда они ходили, у меня на тот момент не было таких знаний, как сейчас. И сейчас малознайка. Делала девочке общеукрепляющий массаж.

- По идее патологией это не считается. Если это ярко выражено (целлюлит имею в виду), ребёнок полнеет, худеет сильно, кровь из груди, из половых органов, тут бить тревогу надо. Эндокринная система работает не правильно.

- До тренировок массаж делают спортсменам для того, чтобы разогреть мышцы и суставы, для того, чтобы меньше травм было.

- После будет легче.

- После тренировки, конечно.

- После, конечно! Заодно молочку из мышц выгнать получится.

- Да какая разница. Это мнение массажного гуру Владимира Киссельгофа.

- После и совмещать можно. Даже нужно. Массаж хорошо после тренировки.

- Я так к своей клиентке хожу, она сначала тренируется, а после массаж.

- Ко мне пришла клиентка на антицеллюлитный массаж. У неё атрофия ягодичных мышц, с её слов (ходила к врачу). Более того, она посещает спортзал регулярно, с её слов... Но мышцы ягодиц. Их будто и нет. Выглядит у неё образно как на картинке. Посоветуйте, как быть с клиенткой?

- Паттерн походки посмотрите. Ходит, не включая ягодицы - включает другие мышцы. В общем-то, вопрос больше к тренеру - он должен видеть чем, как она ходит, занимается в спортзале. Ваше дело - жирок прибрать.

- Согласен. Но паттерн восстанавливается в последнюю очередь. Ягодичные просто так из паттерна не выпадут.

- На лошади пусть км 3 галопом скачет.

- 3 км это только для разогрева!

- Импланты сдулись!?

- Ходить дома очень широким шагом. Как одна из возможных рекомендаций. А так, конечно, сложно оценить, что и где не включается.

- По лестницам бегать.

- Силикон - как вариант.

- Я когда худею, попа плоская, реально. Меня позабавили советы, я занималась танцами, ходила в поход, занималась волейболом, днём училась, ночью дежурила, и при этом была плоской как доска. Сейчас 90кг и везде округлости.

- Первым делом спросите, нет ли у нее проблем с гинекологией. Второе проверьте, если обладаете навыками, затылочные кости и фиксацию в средне шейном отделе. Третье иннервацию L 5- S 2.

- Она гормональные препараты пьёт. Ей 22 года.

- Сделайте ММТ тесты на ягодицы для начала.

- Включить заднюю мышечную цепь.

- Какой возраст женщины? Если мышцы утрачены по каким-либо причинам, то им уже взяться во взрослом возрасте неоткуда. Атрофия, если произошла, то безвозвратно. Если женщина пришла на антицеллюлитный массаж, то и мять ее, на мой взгляд, следует согласно канонам сей методики. Бугристость выровнять, лимфодрен массаж, тонизировать и улучшить тургор кожи, а если ей уж очень надо организовать в нужных местах округлости, то ей к пластическому хирургу за липофилингом или имплантацией.

- В 22 года атрофии не может быть, если человек двигается, а не лежит прикованный к постели месяц. Это обычная атония ягодичных мышц. Такое бывает при сидячей работе и наклоне таза. Причин наклона таза куча. Остеопат ей в помощь. А вы можете делать тонизирующий массаж на ягодичные мышцы.

- Проблема с грушевидной мышцей или перекошен таз.

- Никак не изменить. Если только к хирургу.

- Не надо так категорично утверждать. У меня после курса даже с наклоненным тазом есть результат. Да он меньше, чем могло бы быть после корректировки таза, но он есть. Если атония из-за сидячей работы, таз в норме и органы малого таза, то попа хорошо восстанавливается массажем и упражнениями.

- К хорошему психотерапевту пошлите. Задница включается и у бабушек, если появляется достойная цель. Попа - это ресурс или страх. Человек, старательно бегущий куда-то из страха, выключает задницу.

- На ЛФК.

- Хороший тренер по пилатесу, грамотный, поможет включить попу. Проверено.

- Что-то я в замешательстве. Звонит клиент и говорит. Мне нужен антицеллюлитный массаж, но на ягодицы и бёдра заднюю часть только. Я говорю, что надо делать все ноги, проработать, запустить организм как говорится. А она мне - у меня на голенях целлюлита нет и впереди тоже. А что-то не поняла или чего не знаю.

Так разве делают массаж обрывками? И я так поспрашивала, у нас так делают. Видать, я ничего не понимаю. Это как на маникюр сходить, но не все пальцы красить.

- Нас учили, что работать надо с той областью, где есть проблема. В принципе, так и работаю - с проблемными зонами. Результаты хорошие. Редко когда на икрах бывает целлюлит (речь идет именно о тех случаях, которые были у меня).

- Вот не спорю с всезнайками.

- Считаю так: вы проинформировали человека, проконсультировали, как будет лучше. Он вас выслушал, но хочет что-то конкретное. Ну и сделайте так, как он хочет.

У меня вот некоторые девочки продолжают есть, как ни в себя и ходят на массаж от целлюлита. Я беседую с ними периодически про питание, водичку, физические нагрузки. Но я ж не могу их караулить и следить за ними. Поэтому не расстраивайтесь, возьмите на первый сеанс, еще раз побеседуйте, попробуйте убедить при личной встрече. Ну, а если не получится, то и делайте, что она хочет спокойно.

- Всегда работала так, как считала нужным и правильным и проводила ликбез всезнайкам, обычно, убедить получалось, что организм сложнее устроен. Где-то помять и уйдёт, не получится.

- Это из-за экономии денег, "клиент всегда прав" !

- Практика показывает, что если вы предпочтёте свои знания, знаниям клиента, то при отсутствии результата, вас все равно и обвинят. Я делаю всегда шире, чем заявлена зона! Это же извините за сравнение, не прыщ, который выдавить надо, это надо лимфатическую и прочие системы запустить.

- Скажите проще, данные зоны по цене будут, как ноги целиком. Проблема в том, что тетя хочет быть ебабельной, но в пределах определенной суммы.

- Да какая разница с этими антицеллюлитным массажем? Делайте, где просят, берите деньги за зоны. Фигня она и есть фигня, платят за нее, так бери деньги и делай. Все равно надоест на пустое время и силы тратить, и в нормальную работу уйдете.

- Делай, как учили!

- Донести до клиента, что снижение цен не предвидится из-за её требований. Далее дело её. Хочется, пусть делает.

- АЦ массажа не существует. Нет массажа, нет проблем.

- А почему его не существует?

- Все просто. Какие цели и задачи у массажа от целлюлита?

- Да я откуда знаю, я у вас и спрашиваю .

- Как все сложно... Ну, в общем все цели и задачи которые есть в антицеллюлитном массаже, так же есть и в простой классике (улучшение кровотока, лимфотока и т.д.). И если говорить о массаже, то это изначально чисто маркетинговый ход был. А когда народ вкурил, что где-то тут обман, то в так называемый АЦ массаж добавили жести в виде синяков и разные косметические процедуры, которые уже к массажу отношения не имеют.

Другими словами сделайте качественно классику без синяков, лимфожренаж и обмажьтесь шоколадом, и будет вам счастье, это будет даже полезнее чем травмирующий массаж от целлюлита, ибо организм будет травмы соединительной тканью заращивать и на ощупь это будет как рубцы.

- Одна из заповедей: не идти на поводу больного.

- Ключевое слово - "больной".

- Никогда в жизни не бралась за целлюлитный массаж. Трата времени, ручки берегите. Есть проблемные зоны, работайте с ними.

- Это честолюбие. Что просят мять, то и мнем. Антицеллюлитный массаж - это не та сфера, где можно самоутвердиться.

- Пусть сам себе и делает, раз больше вас знает.

- У меня тоже целлюлит неравномерно распределен по телу. Хожу на хороший качественный массаж к опытному специалисту. Он делает так, как считает нужным, я не командую, а результат массажа просто ошеломляющий, фигура подтянулась, кожа становится упругой и гладкой.

- При антицеллюлитном массаже не давайте абсолютно никаких гарантий результата, если человек хочет внести свои коррективы, а так, пожалуйста. Вам что тяжело помять жирок на жопе по цене нормального массажа? Для меня ад это закачанные шкафы на спортивный массаж, труда и сил больше, чем при целлюлитном массаже.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме 
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

 

Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449 
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373 
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое) 
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников - известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог