Правильное питание и физические нагрузки во время массажа для коррекции фигуры.
Правильное питание и физические нагрузки во время массажа для коррекции фигуры.
Скажите, пожалуйста, коллеги. Вот если к Вам пришла клиентка по типу "Ленивая жопа" (в спортзал "некогда", ем, что хочу и т.д.), Вы это видите и знаете на 100%. Добавляете ли Вы в сеанс антицеллюлитного массажа еще и физ. нагрузку на мышцы? Поделитесь, пожалуйста, что, как, и сколько раз? И еще вопрос сразу - делаете ли Вы перед массажем скрабирование?
- "Ленивым попам" объясняю, что без ее помощи результат от массажа будет не очень. Пытаюсь убедить. Когда не получается уговорить, то либо отказываюсь, либо работаю дальше, если мало клиентов. Но чаще отказываюсь. Скрабирование тела перед массажем не делаю, только перед обёртыванием. Вообще, массаж я делаю по сухой технике, без масла. Масло только перед баночным.
- Я советую пить больше воды, не есть после сеанса минимум час. Ленивые еще и боль при массаже терпеть не хотят, они курс начинают и бросают.
- Я тоже стараюсь таких не брать, и таких, признаться, меньшинство. Не вижу смысла тратить себя, а всех денег не заработать. Удовольствие, когда труд приносит результаты и благодарность людей, а "ленивая жопа" ею и останется.
- Когда такие приходят, объясняю, что если Вы хотите привести себя в порядок, нужно соблюдать ряд условий. Соблюдать ограничения в еде, пить воду, делать физические упражнения и не кушать за два часа до сна. Чай и кофе за воду не считать, короче, нужно поработать. Если Вы настолько ленивы, что не хотите приложить минимальных усилий в работе над собой, то советую лимфодренаж и общий массаж. Хотя бы согнать воду, встряхнуть организм за время сеансов. Ленивицы чувствуют улучшение, уменьшение объемов после массажа за счет дренажа. И уже задумываются о серьезной коррекции фигуры массажем с вышеперечисленными ограничениями для себя. Тогда берусь, оговаривая еще раз, что работаем мы в связке! А так все усилия - напрасный труд, нет радости от проделанной работы!
- У меня часто такие приходят, а когда я им говорю, что нужно будет соблюдать рекомендации, они говорят "если я буду все соблюдать, я и без вашего массажа обойдусь".
Я работаю почти со всеми. Лимфодренаж хорошо помогает при похудении, и они от этого радостные тоже.
Пилинг прошу их дома делать.
- Гнать таких на очищение и похудение. Отдельный курс под это. И начните себя уважать. Не позволяйте себе хамить.
- Физ. нагрузка на мышцы во время сеанса массажа, если для похудения, то интересно послушать, сколько должно быть минут этой физ. нагрузки и какого объёма, интенсивности.
- Только от Вас может зависеть, как Вы повлияете на человека и заинтересуете её в процессе похудения. Тут уже работают Ваши способности убеждать.
- Я всегда по честному говорю, раздеваю догола, подвожу к зеркалу, начинаю говорить, что там отражается жирная свинья. Секса не будет, здоровья не будет, куча физ. и псих. проблем и социальный статус низок и на работу не возьмут и т.д. Из пяти четыре уходит со слезами и руганью, зато оставшаяся пятая перестаёт жрать, начинает тренироваться, я им ещё даю тренеров и диетолога и мы результативно работаем. Прошу меня не судить строго это мой подход, другим не рекомендую, некоторые из сразу ушедших приходят через год или месяц на массаж по коррекции фигуры.
И по мне, лучше так, чем типа за 3 сеанса массажа 40 кг сала не ушло, а деньги потрачены и ты виноват. Жир - это образ жизни и если ты не изменишь его клиенту, пациенту, то начинаются проблемы разного характера от чувства вины и не удовлетворения собой у меня до агрессии со стороны клиента.
- 1. Никогда и никого не скрабирую.
2. Никакой физкультурой с такими не занимался, и заниматься не собираюсь.
3. Никакой заинтересованности в работе с такими не проявляю, потому что абсолютно бесполезно и бесперспективно, все равно на массаж ходить не будет, потому что такие не о похудеть думают, а о пожрать повкуснее и побольше. От таких отделываюсь побыстрее, мне на таких свое время тратить неохота.
- Сначала советуем всё-таки зарядку, можно фитнес массаж ввести, но добавить, что одно другое не замещает.
- Читаю и удивляюсь! Хотите похудеть, питайтесь правильно, а массаж - это больше лечебная процедура. Я массажист - костоправ. Похудела сама без физических нагрузок и массажа, только соблюдая правила питания.
- Именно, только так и есть правильно! Остальное в помощь, дабы лучше выглядеть.
- Массаж, чтобы подтянуть кожу, убрать целлюлит. А остальное только питание и физические нагрузки, если только возраст позволяет.
- Зачем скрабировать перед массажем, эту процедуру можно выполнять перед обертыванием! А если она ленивая жопа, поверьте, она не будет ничего делать и вам не советую тратить силы, с личного опыта вам говорю! Вы ей силы отладите, а она выйдет с массажа и в мак Дональдс пойдёт, уж поверьте.
- Фитнес массаж вместе с определенными упражнениями имела в виду. Я, к сожалению, не видела силуэт массаж. Например, при ленивой жопе клиентка лёжа на животе поднимает ноги (поочередно), массажист делает массаж. Для живота тоже хорошо. На Ютубе должны быть.
- Абсолютно верно. Если человек сам не хочет, то ничего не поможет. Делаю со своей стороны все возможное: массаж, пилинг, мед, обертывание, даю советы, а дальше человек сам решает как поступать с нашими трудами - беречь или заесть.
- Коллега совершенно правильно советует фитнес массаж. Это массаж по методу Александра Ермолаева. Сначала дается нагрузка на мышцу, затем по напряженной мышце делается массаж. Отличная мышечная стимуляция. Я за час прорабатывать таким методом успеваю проблемные зоны (массаж на бедра, ягодицы и живот).
- Всегда объясняю вначале, что массаж - это не панацея и 80% результата зависит только от них. А Ленивые Жопы да, как правило, с курса сваливают. Но тут важно понимать основную цель пациента. По моим наблюдениям примерно половина таких лентяев хотят общения и отношения к ним как к равноправным членам общества. Поболтать они по душам хотят и, чтобы им посочувствовали с их болячками, лишним весом. А на результат массажа этой половине лентяев вообще плевать, хоть они и не скажут об этом никогда даже самим себе. В этом случае смотрю на человека - комфортен он мне, беру.
Физкультурой занимаюсь и предлагаю это как доп. услугу. Дело в том, что большинству людей нужно, чтобы за ними смотрели и направляли (так морально проще заставить себя хоть что-то делать).
Ну, и с детками сколиозниками в 90% занимаюсь обязательно, ибо родители, как правило, на это забивают.
- Я всегда советую своим клиентам правильное питание, упражнения, объясняю, что, пока делаю массаж - все меняется к лучшему. Как только перестали делать массаж, если не поменяет образ жизни - все вернётся. И своей задачей считаю подтянуть кожу, привести в тонус, убрать складки, придать коже цвет. Но никогда не обещаю от массажа снижение лишнего веса в кг на весах и уменьшения объемов, и берусь за каждую клиентку. Кто-то входит во вкус и начинает следить за собой, а ленивые - исчезают на 3 сеанс.
- Я и скрабирую, и прям на столе даю азы махов ногами, нижний пресс по одному, два подхода. А в конце массажа заворачиваю в пленку, сажу на велотренажер и крутят на первой нагрузке, создавая эффект сауны, при этом еще и водичку попивают. Даже те, которые пить до этого не хотели вовсе. Даю домашнее задание по физ. нагрузкам и по питанию. Особенно любительницам соленого. Вообще, беру всех. Те, кто не хочет, потом сами пропадают под благовидным предлогом.
- Это сколько времени уходит на сеанс массажа?
- У меня массаж по сегментам. Поэтому каждый сегмент занимает в среднем 1 час. Да, это может и долг, но клиенткам нравится.
- Антицеллюлитный массаж по сегментам? Это как? Можно подробности?
- Например, ноги - это сегмент или ягодицы плюс бедра, или живот плюс бока, или руки. Ведь бывает, что попа маленькая, а ноги очень полные. Ну, а если кратко и обо всем, то так делаю. Сначала 2,3 общих лимфодренажных массажа. Затем конкретно с проблемной зоной работаю до результата, заканчивать можно тоже общим. В среднем, если ходить через день, то, получается от 2-х до 3-х недель. Не понимаю, что вас удивило, я свою методику никому не навязываю, за 28 лет работы никто не жаловался. Клиенты постоянные. Ходят 2 раза в году, иногда на поддержание результата массажа раз в неделю. Вот сейчас перед началом пляжного сезона опять просыпались, хотят красоты.
- Просто интересно стало. Обычно все говорят про АЦ массаж, что работают по зонам. Я исключительно из любознательности спрашиваю. Вам хватает одного часа сеанса на массаж + велотренажёр?
- И что реально думаете, что при добавке велотренажера в кол-ве 1 часа кто-то похудеет? Максимум пару кг без правки питания.
- Массаж идет час, велотренажер от 5 до 15 минут по нарастающей, пока не привыкнут. Ведь есть клиенты, которые и на велике никогда не сидели, а есть, которые на горном велосипеде разъезжали до родов, например, а теперь хотя плоский живот. Я для себя поделила на 3 этапа. 1-й 2,3 дня, когда сильно вода сходит, на первой нагрузке 5-10 минут.
Потом расщепление жира, истончение прослойки жировой, увеличиваю нагрузку на 2 или 3.
Последний этап - это наращивание мышечной массы. Тренажер на 4-й, 5-й нагрузке.
Естественно, перед тем, как начать работать с клиенткой, собираю анамнез на предмет ее здоровья и т.д.
Просто всего вот так сразу не напишешь. Вообще, я не только мастер красоты. Я массажист реабилитолог. У меня сейчас одновременно ходят три на массаж от целлюлита, две реабилитации.
Из них один перелом ключицы со смещением. И один перелом коленного сустава со смещением. Так же две спины и воротник. Честно говоря, ключица дается с трудом. Там клиентка ленивая была изначально, не захотела ни операцию, ни гипс. Проходила в ортезе 10 недель, теперь объем движений очень ограничен. Я делаю воротник, грудину, кисть, руку, разработку, магнит. Но очень маленький объём движений, боли. Отеков уже нет. Может, подскажете, поделитесь знаниями,чем ей еще помочь?
- Вы как реабилитолог должны знать, что если у пациента нет желания, то это 50% успеха, это работа в команде. Она вообще понимает происходящее и что её ждёт впоследствии? Таких пациентов необходимо информировать максимально обо всех проблемах и последствиях в будущей жизни. Эта категория людей - само пройдет.
- Объясняю все честно, результаты, если все будет, как раньше и что будет, если человек все-таки "поможет" сам себе и послушает мои рекомендации. А после - решение за человеком, тратить ли время и деньги. На вопрос, а вот не худею, делаем замер до и после массажа их лишнего веса объемов, естественно, от 4 см и больше (я имею в виду пышечек), вопрос снимается. А скрабирование - только перед обертыванием.
- Не работаю с такими. Мне важен результат своей работы. Тратить силы вхолостую мне жаль.
- К сожалению, не всё так просто - нам и клиентам важен результат работы с телом, но очень часто даже вроде бы настроенные на борьбу с лишними кг в итоге сдаются, например, наладилась личная жизнь, можно не стараться более.
- "Настроенные на борьбу" - это одно дело. Таким хочется помочь и замотивировать. С такими даже интересно! Сдаются - мотивируем снова.
А вот когда изначально "Я хожу на массаж, значит, должна похудеть" - извини, подвинься. Коррекция фигуры массажем - это двухсторонняя работа.
- Вот полностью согласна. Я очень довольна результатами и эффектом качественного хорошего массажа у опытного массажиста – подтянутая фигура, упругая кожа. Лишний вес постепенно стал уходить, когда подключила правильное питание и физ. нагрузки, массаж замотивировал становиться стройнее.
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.
