Как часто нужен хороший качественный массаж тела, мнения специалистов. Регулярный массаж, продолжительность курса массажа.
Как часто нужен хороший качественный массаж тела, мнения специалистов. Регулярный массаж, продолжительность курса массажа.
Не раз меня спрашивали в моей практике - как часто нужно делать массаж тела, не вредно ли, а вдруг возникнет привычка, зависимость своего рода? Что порекомендуете отвечать вы. Есть ли какие общепринятые нормы, где об этом можно прочесть?
- Человек может и прислушаться к некоторым советам других, но и иметь свое мнение. 2-3 раза в неделю массаж - это желательно. Но опять же количество сеансов зависит от применяемых методик. Чем более разнообразны применяемые методы, тем реже должны выполняться сеансы. Например, сеансы МФР почти всегда выполняются 1 (чаще) - 2р (в остром случае) в неделю.
- Отвечая на вопрос - как часто надо делать массаж – уточните о каком именно идет речь? Массаж - это целый мир, объединяющий различные воздействия на тело человека, начиная с самого раннего возраста и до глубокой старости. Возможности его просто огромны: применяют для лечения, омоложения, поддержания физической формы, снятия стресса, для удовольствия и т.д.
Массаж - есть привилегия королей. Хороший массаж для тела - это как настройка для рояля. В жизни не бывает так, чтобы все тело работало равномерно. Всегда присутствуют для каждого человека определенные двигательные стереотипы, соответствующие образу жизни, а это значит, что нагрузка на тело неравномерна, соответственно, износ и усталость такие же. Массажем же можно это исправить.
- Продолжаю: Майя Плисецкая говорила, что каждый её день начинался с 40-мин самомассажа в постели, это не считая профессионального массажа, который по её словам вряд ли на что можно променять.
Лет 20 назад в Московском комсомольце была статья, где задавался вопрос - почему Сергей Михалков так хорошо выглядит? В замечательной форме. И сами же отвечали, дескать, в семье у них о здоровье заботится кореец-массажист уже на протяжении долгого времени.
Это подтверждает, что массажем совершенно точно можно, если не увеличить кол-во лет, отпущенных Господом, то улучшить их качество, сохраняя до преклонных лет здоровье и радость жизни.
Всегда объясняю своим клиентам понятие "пассивная гимнастика" – это, когда ваше тело, сердце находятся в состоянии покоя, а кровь, лимфа, межклеточная жидкость двигаются со скоростью, как будто вы бежите марафон. Сумбурно, но доходит.
Как часто ходить на массаж – опять же не я сказал, клиенты. Курс массажа дает более стабильный и долговременный результат, чем 2-3-х недельный отпуск в самых лучших местах у моря Таити и т.д. Сопоставимо?? Прошу прощенья, но массажа много не бывает. А дальше каждый выбирает сам.
- Передозировать массаж невозможно. Я, кстати, против "курсового" подхода и работаю с людьми в постоянном режиме. Достаточно редко, но систематически, с перерывами на отпуск, командировки, или какой форс-мажор. Это - как хорошая гигиеническая процедура. Другой вопрос, что объяснение этого обывателям (у которых в голову железно вбито "10 раз" ) практически бесполезно. Они смотрят проницательным взглядом, кривят губки, бровками играют, думают, что их "разводят на бабки". С апломбом спрашивают: "А вдруг я привыкну?" Удивительно: пить, курить, предаваться излишествам всяким нехорошим – это, пожалуйста, без малейшей борьбы мотивов. А к хорошей гигиенической процедуре с профилактикой и подлечиванием вдруг привыкнуть? Кошмар! Ужас!
- Видать, достали 10-ти кратные абонементы. Что делать - таковы стереотипы мышления. Кстати, не Вы один замечаете эту проблему, и распространяется она не только на массаж. К моему великому сожалению, я не делаю фото и видео, как перед началом, так и по окончании работы с клиентом. Люди, изменившись, очень сильно "помолодев, постройнев, чувствуя себя значительно лучше" не особо в это верят, глядя в зеркало, слушая своих знакомых и родных. Для них более убедительны такие факты как, перестали болеть ноги, спина, шея, спать стал лучше и т.д., а такие вещи, как восстановление двигательной функции ноги, руки, шеи и т.п., для них пустой звук. Потому что по жизни они эти самые функции не востребуют, не пользуются они ими.
- Как часто нужно делать массаж? Судите сами, в наше время прогресса и техники в самом деле жизнь стала легче в плане физических действий, очень многие процессы вместо людей выполняют машины. Отсюда возникает дефицит движений, мало того, появились совершенно четко выраженные ограниченные двигательные стереотипы. Огромная часть населения просиживает за компами более 8 часов в сутки, сидят за рулем, сидят во время еды, у многих большая часть суток проходит сидя и только сон лежа.
Какая мышечная работа здесь происходит, скажите мне? Отсюда возникают застойные явления, которые в свою очередь тащат за собой проблемы со здоровьем. Здесь я не касаюсь психоэмоциональных проблем, но их влияние на проблемы здоровья не менее важны. И здесь выступает массаж, который в грамотных умных руках может помочь справиться с очень многими проблемами.
В Индии, где массаж очень высоко ценится, люди сначала идут к массажисту-профессионалу и только, когда массаж не может помочь, идут к доктору, а у нас?
- Массаж – это, безусловно, здорово! И честно, если бы не разная скорая помощь и стоматологи - вообще считала бы традиционную медицину немного лишней. Но если говорить об очень длинных курсах массажа или постоянном (чаще раза в неделю), то мне кажется, нужно быть очень осторожным.
О продолжительности курсов массажа до 20 учили меня преподаватели, а также читала, кажется, у Куничева "Лечебный массаж". Как говорят поляки - "что за бардзо, то не здраво".
Массаж - это воздействие со стороны, а значит цель - запустить защитные и оздоровительные силы организма! А если человек получает в этом помощь, то организм идет по пути наименьшей затраты усилий.
Массажист - целитель, а человек не должен нуждаться в целителе все время, он в идеале стремится к состоянию здоровья и берет на себе ответственность за это. Хотя в наш век и образ жизни. И тем более в каждом конкретном случае.
- Один сеанс массажа в день, это много вообще?
- Нормально. Ну, ребятки, массаж тоже бывает разный. Если стопы щекотать - это одно, а если надавить посильнее - это уже другое.
- На 365-ый день все давилки будут восприниматься, как щекоталки. Мне тоже задавали вопрос - как часто можно делать массаж спины взрослому при остеохондрозе, общий массаж, от целлюлита, можно ли часто делать массаж, не вредно ли? Есть известный подход – пройти курс, а затем заниматься в поддерживающем режиме. И зависит от конкретной ситуации.
- Как раз конкретно в тему. Мне часто раньше приходилось слышать от клиенток: - А вдруг я привыкну к массажу? Значит: пить, курить, заниматься излишествами разными нехорошими – это, пожалуйста, без всякой борьбы мотивов, с полным удовольствием. А вот привыкнуть к массажу регулярному, да еще чистить зубы, умываться. Нет, невозможно, это чистый караул.
- Да, у каждого может быть свое мнение о том, как часто нужен массаж, на основании его жизненного опыта, но это действительно королевское удовольствие. Пройдя курс качественного хорошего массажа в Москве, и получив прекрасный результат, я продолжаю поддерживать эффект, посещая процедуру раз в неделю, и не хочу обращаться больше ни к кому другому.
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
При подготовке материала использованы сообщения форума Массаж.ру
