Как сбросить лишний вес, жир на животе, избавиться от целлюлита на ногах, ягодицах после родов?

Как сбросить лишний вес, жир на животе, избавиться от целлюлита на ногах, ягодицах после родов?

Девчонки, что вы делаете для устранения разных недоразумений с телом? Лишний вес, целлюлит на бедрах, попе, да везде, кожа менее эластичная после родов. Всего этого до беременности не было, хотя я и предрасположена к полноте.

Через три недели после родов я начала несколько раз в неделю гулять с коляской на роликах. Через полтора месяца вернулась в спортклуб, диета у меня гастритно-язвенная (ем каши, супы, пасту овощную, творог, балуюсь пастилой и халвой, не ем - жареное, жирное, копченое, острое, шоколад, мороженое). Гуляю по 5 часов в день. В день родов весила 75 кг (при росте 1,71), сейчас вешу 63, но мой вес - 57. То есть лишние килограммы, жировые отложения уходят очень трудно. Хотя ношу все свои дородовые вещи.
Понимаю, что еще и эндокринолога посетить нужно - обязательно наведаюсь в ближайшее время.
Но все же: что делаете вы, для того, чтобы быть самой обаятельной и привлекательной мамой?
П.С. Понимаю, что хочется похвастать, что "все само собой вернулось в норму", но я прошу откликнуться тех, кто к возвращению прикладывает усилия. Поделитесь, как сбросить лишний вес после родов?

П.С. №2 Обертывания, лимфодренаж и проч. салонные процедуры кто-нибудь делал? Как результат?
П.С. №3 Грудью кормила всего 1 мес.

- Антицеллюлитные процедуры и спорт - почему нет? Хоть тельце подтянется. Я с 3-го месяца занимаюсь йогой, до 6 мес. кормила 100% грудь, сейчас 9 мес. 50 на 50. Не ушло ни кг. Но с 56 съёжилась до 48 размера. Если вы - не очень молодая девушка, в любом случае при потере веса будет проблема тонуса кожи. А по поводу вопроса автора топика, уйдет лишний вес, но постепенно, иногда только после 1.5 лет, особенно жир на животе. Знаю по опыту, сейчас 3-й.

- Автору топика 24. За время беременности ни одной растяжки, после тоже, но я чувствую, что кожа стала все же другая. И с животом нет проблем как раз. Есть с ногами и бедрами. Йога? В клубе есть, стоит пойти, да?

- Да, очень советую. Я из тех, кому хочется похвастать, что удалось убрать лишний вес после родов. Я танцую с ребенком в руках по квартире под музыку. Нам обеим нравится, и, я думаю, на весе это позитивно сказывается. Хотя танцую не ради этого. Ребенку 1,5 мес. - минус 3 кг от добеременного веса. Ну, я не из селедок, прямо скажем. Непосредственно до беременности была 61 кг, 163 см. Рожать пошла +13 (74). Вышла -9 (65). Сейчас 58. Ем сладости со страшной силой (пора заканчивать). "Мой" вес 55. Надеюсь, что оставшиеся 3 кило также легко уйдут. Самое интересное, что вчера я обнаружила полное отсутствие целлюлита. Вот вообще. Хотя до беременности был. А вчера мне явилась в зеркале абсолютно гладкая попа.

- Мне сестра говорит, что при грудном вскармливании вроде за раз теряется 900Ккал. Надеюсь на это, ибо сейчас вот пошёл восьмой месяц, и я стала быстро прибавлять в весе, причем жора нет. Но появились отёки на ногах, думаю, может из-за них так. Сейчас уже вот 10кг набрала, до беременности вес был 54, рост 166-7 где-то. Вот и думаю, как потом всё вернуть, очень на грудное вскармливание надеюсь, если честно.

- Блин, дома я никак. Вообще. Мне нужно сосредоточиться, чтоб все вокруг пахали и я тоже. А дома я вроде как отдыхаю от нагрузок. Для меня дом - гнездо, все остальное - работа. Да, кстати, бывает и гормональный сбой после родов, отсюда - лишний вес

- Я тут начала поиски санок финских, которые типа люльки на полозьях, чтобы на лыжах с дитем кататься можно было.

- Говорят, очень от целлюлита помогает массаж с медом проблемных зон, и всего 5 мин. И делать нужно через день и наверняка, наступит момент, когда уходит лишний вес после родов.

- Ну, у меня все просто. Пашу, спорт ежедневно по 30-60 мин (силовые тренировки с весами, кардио, раз в неделю бассейн, иногда йога или пилатес), плюс слежу тщательно за питанием, основа - белки, овощи-фрукты, молочка, каши через день. Стараюсь больше 1800-2000 ккал не наедать и то, только полезняшками. Вот, правда, пару месяцев пробивало сильно на сладкое, но уже эту штуку поборола. Правда, я не столько из-за фигуры работаю, сколько хочется скорее вернуться в кондицию для горных походов. Ну, и еще мы с мужем хотим скоро еще одного ребенка, поэтому хочется максимально физически к этому подготовиться.

Сейчас малышу 8 месяцев, кормлю. С перепугу такими темпами к добеременным параметрам вернулась где-то на 3 месяц после родов, потом убрала еще понемножку отовсюду и сейчас, в принципе, я в намного лучшей форме, чем до беременности - и питание сказывается, и нагрузки. Целлюлит ушел напрочь, кстати, хотя ни до салонов, ни до кремов, массажей руки не доходили вовсе. В зал не хожу, занимаюсь дома - это здорово экономит время, бассейн только.

- Эх, ежедневно мне тренер не разрешает - у меня мышцы не успевают восстанавливаться, я белок мало ем (у меня проблемы с его усвоением). Калории бросила считать еще в школе - мой рацион достаточно скудный, переесть я могу только сладкого, нажравшись до отвала. Я во время беременности лишнее набрала за последние 2 месяца - торт Прага с утра до вечера нечеловеческими порциями, до 8 мес. прибавка была 6 кг.

На йогу, пилатес и стретчинг только собираюсь - я работаю несколько дней в неделю, со временем у меня запарка. Скажите, а на пилатес наряжаться лучше в хлопковое или синтетика тоже сойдет?

- Я вот со следящей недели собралась на йогу-пилатес в рамках моей программы похудения после родов. Могу рассказать потом как, что. До беременности занималась 8 лет шейпингом и иногда силовой аэробикой. Честно говоря, на йогу и пилатес пойду только потому, что клуб через дорогу, далеко ходить при месячном ребенке времени нет. Ну, и еще дело в том, что я после кесарева, тоже сразу не попрыгаешь особо. А так, думаю, месяца через два-три перейти к той же аэробике силовой, которая в том клубе имеется. Из средств от целлюлита купила себе комплекс ив роше, но он пока мало помогает, в январе хочу походить на антицеллюлитный массаж. Ну, и ем тоже только полезное, разумное без излишеств и сладкого. Хоть аппетит не такой как во время беременности, когда я тоже торты поедала.

- Я во время беременности вообще на сладкое смотреть не могла - тошнило от него, зато морковки всякие с таким удовольствием трескала, и лишнего не набрала - 8 кило всего. Зато с грудным вскармливанием я узнала, что такое настоящий жор! По ночам даже иногда тортики снятся.

- Я в беременность первые месяцы страшным токсикозом страдала, а потом как пробило на жор! И наела 25 кило, сейчас 12 кг лишнего веса осталось. А сейчас как-то времени особо нет поесть: то ребенка кормлю, то она у меня на руках сидит, постирать, погладить, поспать, погулять с ребенком, сбегать в магазин, хоть немного позаниматься пока дома гимнастикой, хоть чуть-чуть почитать, посидеть в инете, покормить мужа. В общем, за всем этим на еду почти нет времени, только что-то это мало помогает пока что для похудения после родов в домашних условиях.

- Ох, каждый раз как Вас читаю, испытываю громадный комплекс неполноценности. Ну, вот почему я не могу заставить себя потреблять правильную и здоровую пищу, а с удовольствием трескаю копчености и сладости. Почему диски с упражнениями лежат на столе, покрываясь слоем пыли.

- Девочки, молодцы, что очень комплексно подходите к вопросу похудения после беременности. Моя подруга, мама троих детей, как только у ней появилась возможность, пошла на хороший качественный антицеллюлитный массаж ткла, кстати, без синяков и боли, и очень быстро сбросила лишний вес и от целлюлита избавилась.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449 
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373 
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое) 
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.