Похудение после родов. Как быстро вернуть форму и сбросить лишний вес?
Похудение после родов. Как быстро вернуть форму и сбросить лишний вес?
Продолжение разговора о том, как убрать целлюлит на ногах и сбросить лишний вес, например, если вам за 50 или вы хотите восстановить форму после родов. Какие методы могут помочь в этом.
- 1. Некая дама 55 лет хочет носить мини. Мы не знаем ее "послужного" относительно физкультуры и спорта и даже веса.
2. Дама задает вопрос на форуме массажистов, ответ на который - это ее прекрасные ноги, ибо см. пункт 1.
3. Ей дают совет идти в горный поход с 35 кг за спиной, чтобы сбросить 10 кг.
И не важно, есть ли у нее подготовка в принципе, не важно, сколько ей лет, неважно, что женщинам даже по КЗОТУ перетаскивание веса не более 7 кг в течение смены. Не, ну есть женщины-тяжелоатлеты, давайте на них ориентироваться, делов-то.
- А чем, как ты поддерживаешь форму после родов? Очень хотелось бы новости узнать. Слишком давно я всем этим интересовалась, боюсь, отстала. Да и раньше столько проблем не было. Интересуют в первую очередь средства для ухода (и лицо, и вообще все) и еще ж худеть надо, и отеки сгонять. Ну, тут понятно все – что-то вроде фитнеса да диету подобрать.
- Фото формы в студию! Надо понять, чего там поддерживать, а то хочется навесить + 40 кг и в путь.
- "Усугубление висцероптоза".
Ну, как возможный вариант готов принять. Но я же обращаю внимание: нужна подготовка. На этапе подготовки человек либо отсеется, либо осилит и все будет тип-топ! Опять же я ходил с артроз-артритом обоих коленных суставов, нагрузился - изначально - выше предельно-допустимой теоретически нормы.
В некотором смысле это был эксперимент на выживание организма, когда-то прошедшего спортивную школу, но в тот момент далеко не в идеальной форме! Ничего не опустилось, и коленки сдюжили в 54! Даме нужен экстремальный эффект, в 55. За это надобно заплатить, - тоже по высокому курсу - большой работой! В моей "системе" похудения и попутно избавления от целлюлита на ногах все логично!
- У меня одна клиентка выпросила диету, по которой я худел прошлым летом. Тоже хотела волшебных перемен. Только вот все никак собраться не может посидеть на этой диете, все на своих типа проверенных способах, то день свеклы, то день капусты. А организм не дурак, он сразу чует - голодать будем, запасу тогда жирка чуток.
- А перемены действительно "волшебные"? Обнародуйте. Можно и отдельную тему по "похудению" замутить. Вот, например, у меня есть опыт "похудения" на одной воде - 33,5 дня. Реально худеешь, но потом достаточно быстро все назад откатывается. Не могу сказать, что этот метод мне кажется не полезным - напротив, стресс такого уровня для организма, думаю, важен, ибо раздвигает пределы доступного. Однако существенный недостаток метода - трудность в организации и подвижке себя на такой "подвиг". Мне лично удалось "провернуть" такое всего три раза за весть отрезок поисков пути.
Мои калеки по хобби - подводные охотники - худеют по другой методе, исключая из рациона полностью хлеб, картофель, сахар и какой-то четвертый компонент. За три месяца скидывают по 12 кг. Это мне сдается более доступным для "среднего" индивида, и в любом случае менее травмоопасным.
Т.е., тема удержания массы тела в пределах физиологических норм мне кажется чрезвычайно интересной и достойной обсуждения, так как стабильно за зиму набираю килограмм 10, что потом летом "спускаю" с разным успехом, в походах или на "даче".
По европейским понятиям живу на 20 кг выше своей физиологической "нормы" массы тела. Это грустно и все время беспокоит.
- Да ничего особенного нет в этой диете - белково-углеводное чередование всего лишь, те же 12 кг за 3 месяца. Т.к. я тренируюсь в тренажерном зале, задачи просто похудеть не было, быстро похудеть тоже. Мой друг одновременно со мной скинул 18 кг за те же 3 месяца - ушло ярко выраженное пузо. Ваши знакомые охотники тоже что-то похожее делают - убирают углеводы из рациона почти до минимума.
В любом случае в этой диете нет тортиков, конфеток и печенья, суши и шампанского, чего так любят те ,кто мечтает похудеть. Поэтому и собраться никак не могут. А дабы не было резкого возврата к обратному весу - необходимо постепенно считать калории, получается - все время на это подвязаны, на этот подсчет, хотя бы примерно. Подробно в интернете освещается - диета БУЧ, есть и ютубовский вариант.
- Суши-то чем провинились? Любая диета - путь к смерти. Через ожирение. Тут был один товарищ, тоже любил считать калории. Не зная историю образования самого этого термина, и абсурдности его применения в отношении к весу.
- А считать калории - это муть еще покруче, чем собраться на "0-диету", - сколько раз начинал, более нескольких дней не выдерживаю, - скукота, аж, зубы ноют! Опять же ЭТИ килокалории должны в башке на автопилоте сидеть! У меня, где-то даже какой-то калькулятор валялся, - тоже не сдюжил, надоел он мне, крутить эти "педали". Т.е., в характере не хватает "занудства" или "стимула" для похудения!
- А поподробнее Ваш скепсис изложить? Вы сами-то избыточным весом страдаете? Если нет, то "сытому" нас "голодных" не понять. Помню, еще на заводе со мной работал мужик – тощий, как смерть. А это было еще при СССР - т.е., талоны на обед давали. Этот друг съедал за обедом полное первое, второе, пару компотов и, выходя из столовой, еще грамм 150 профильтролей (кто из молодежи не знает - это такая холестериновая зараза, накаченная маргарином с сахаром, в виде круглых таких "булей") - и все сгорало. Ну, нам тогда по 20 лет было, конечно, - вопрос лишнего веса не волновал!
- А Вы не знаете, что основная составляющая суши - рис? А если по теме, убираем углеводы, то и рис соответственно.
- Чтобы эту муть с подсчетом обойти, я, например, делаю так - изначально один раз высчитал, сколько чего мне нужно и теперь меряю - на завтрак гречка, отварить стакан этой самой гречки, на день купить подложку куриного филе столько-то грамм примерно,3 помидора, и т.д., ничего более не взвешиваю.
- Обширная тема, да. Косметика в каком ценовом диапазоне? А то так навскидку сложно советовать. С похудением, кстати, тоже можно покумекать. Про аппаратный вакуумный массаж банками слышали отзывы? Не промахнитесь только с аппаратом, чтобы хорошего происхождения был. Германия, в край Англия, не Китай однозначно. Это будет сразу и про похудеть, и про отеки. Я сама на Vortex ходила в последний раз – очень неплохо, хотя и немец только наполовину.
- А в чем суть-то процедуры? Про аппарат для вакуумного массажа от целлюлита, я так понимаю, что его купить нельзя, чтобы делать в домашних условиях, надо в салон ходить. Если долго, то вряд ли получится – мне ж ребенка надо с кем-то оставлять, я уж и про фитнес не уверена, что получится. Но узнаю про вортекс. По косметике главное, чтобы результат был.
- Суть простая – ты лежишь, а тебе аппаратный массаж делают. Курс небольшой, результат быстрый. Главное, не переедать при этом, а то у меня организм почуял, видно, что его законно нажитых запасов лишают, и как взбесился – аппетит первое время был зверский. Ну, это все прямо на месте расскажут, на такой технике сначала косметологи обучение проходят. А долго или нет – это сама решай, но думаю, хотя бы 7-8 сеансов надо, а еще лучше 10.
- Да, чепуха это все, вакуумный антицеллюлитный массаж, и цена немалая, что-то типа ЛПЖ, но значительно хуже, будете в синяках ходить.
Купят они эти аппараты, а потом пристают к массажистам, чтобы они впаривали эти процедуры несчастным больным! Аферисты презренные! Найдите лучше хорошие руки.
- Вот, вот, лучше вообще с него не слезать.
Вчера ездил на предполагаемую работу, там как раз такой аппарат стоит. Один сеанс - центр Москвы - 1,5 тыс. 40 минут. Лежишь, а он тебя сосет. А потом ко мне пришел на массаж спины местный массажист после этого чуда.
Помните картину после классических банок? Только тут размер "банки" примерно в два раза больше!
А куда ему деться, когда "главврач" рекомендовала "блоки" со спины снимать?
Короче живите спокойно, худейте или поправляйтесь, но естественным путем, по рецепту нашей балетной примадонны: "Не жрать"!
- Согласна с предыдущими сообщениями. Я вот из своей практики могу сравнить вакуумный массаж живота и ручной антицеллюлитный массаж тела в Москве у массажиста с большим опытом работы. Земля и небо. Сожалею, что так долго верила всяким чудо рекламам механических средств борьбы с целлюлитом.
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
