Спорт, антицеллюлитный массаж и правильное питание от целлюлита.
Спорт, антицеллюлитный массаж и правильное питание от целлюлита.
Про целлюлит. Ох, как давно просят этот пост!
Кажется, известно о нем все, но нет. Итак:
Целлюль - это особенность подкожно-жировой клетчатки, которая проявляется эффектом апельсиновой корки. Имеет разные стадии. Начинается с замедления тока крови в капиллярах, увеличения проницаемости их стенок, нарушения венозного оттока и циркуляции жидкости в лимфатической системе.
Зависит наличие целика от многих факторов:
- Соотношение жировой и мышечной массы. Меньше целлюля у тех женщин, которые имеют много мышц и мало жира. Тело выглядит жестким, мышцы делятся.
- Тип фигуры - женщинам Н, Т и О проще избавиться от целлюлита, у худых и вовсе его может не быть. Х и А - сложнее. У груш область галифе и целлюль являются самыми проблемными.
- Гормональный профиль. Во второй фазе цикла и в беременность гормон прогестерон делает тело женщины более рыхлым, способствует задержке солей и жидкости в организме. Отсюда и появляются апельсиновые корки, и тело становится более рыхлым без видимых на то причин.
- Питание! Опять занудно говорю об углеводах и гликемическом индексе. Чем ниже ГИ употребляемых вами углеводов, тем меньше у целлюля шансов.
Действенные способы избавления:
- Чистое питание
- Силовые тренировки
- Кардио тренировки
- Обертывания
- Лимфодренажный массаж - ручной и прессотерапия. Я совмещаю оба, после тренировки ног прессотерапия очень хорошо. Специальные штаны сжимают ноги в разных местах, улучшая ток лимфы. Антицеллюлитный массаж вообще одно из самых действенных средств борьбы с целлюлитом.
Все данные меры лучше применять комплексно.
Избавиться от него раз и навсегда не выйдет, это процесс. Подходить к борьбе за упругую попу надо всесторонне. Видела я ведьм без целика. Это очень молодые, очень стройные женщины, которым просто повезло. Они могут не тренироваться и есть все подряд. Не ровняйтесь на них. Вам никогда их не догнать. Но своим трудом добиться неплохих результатов можно.
Удачи, девушки!
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
