Как получить больше удовольствия от жизни? Гормон эндорфин, гормон радости

Поговорим сегодня о том, что можно сделать, чтобы чаще и дольше чувствовать себя счастливой и радостной. Как получить больше удовольствия от жизни.

Эндорфин - гормон радости

Наверное, многие слышали, что находиться в хорошем настроении нам помогает гормон эндорфин, который иногда еще называют гормоном радости, или гормоном счастья.
Уровень эндорфина возрастает, когда мы влюблены, в процессе творчества, в других ситуациях, доставляющих нам удовольствие. Т.е. выделение эндорфина - это следствие, а не причина той радости, которую мы испытывали. Именно радость и удовольствие являются источником гормона, а не наоборот.

Сначала происходит что-то приятное - приятная встреча, секс, массаж, еще что-то, и только как следствие этого - выброс эндорфинов. Так что получая удовольствие от жизни, мы делаем так, что гормона радости становится все больше!!

Ну и как нам это поможет в нашей жизни?!
Ну, например, зная, как повысить уровень гормона эндорфина, мы сможем несколько подрегулировать работу организма. Потому что повышение уровня эндорфина ведет к тому, что:
1 Улучшается психологическое и физиологическое состояние организма,
2 Повышается сопротивляемость организма негативным воздействиям.
3 Улучшается настроение, а в хорошем настроении, как вы замечали, у нас все получается лучше, чем когда настроения нет и делать ничего не хочется.
4 Снижается утомляемость. Появляется больше сил для работы, для дома, для детей. Появляются силы заниматься спортом или какими-то делами, на которые раньше энергии не хватало.
5 Растет сопротивляемость стрессу. Или лучше сказать - стрессоустойчивость.
6 Снижается, нормализуется повышенный аппетит. Да, да, да, хорошая новость в том, что проходит желание есть для радости и удовольствия.

Многим особенно интересен шестой пункт. Часто мы едим для радости. Едим в том числе и для того, что повысить уровень эндорфинов в крови. Но побочный эффект такого шаблона поведения - привычка есть больше, привычка заедать стресс и, как следствие, - лишний вес.

Может, стоить искать другие способы получения удовольствия и радости и повышения уровня гормона счастья в крови?

А ведь есть такие способы.

Как получить максимум удовольствия?

Как получить больше удовольствия?! Повышению уровня гормона эндорфина способствует то, что приносит нам удовольствие и радость. Значит, здесь может помочь приятная музыка, умеренные занятия спортом, любые позитивные впечатления - просто можно почитать анекдоты.

Посмотрим еще, как получить больше удовольствия? Может, заняться сексом, если есть такая возможность? Получать удовольствие от секса более естественно и предпочтительно, чем от поедания шоколада.

Секс (если он приносит радость, а не разочарование) помогает долгое время ощущать себя в радостном состоянии.

Другой хороший способ получить удовольствие от жизни - релаксационный массаж. О, это мощная штука. Правда, подходит это не всем.
Расслабляющий массаж или даже просто общий массаж тела мощное средство изменить свое настроение и свою жизнь к лучшему. И очень хорошо это средство работает для тех, кто воспринимает мир через ощущения и любит прикосновения и физический контакт.

Как получает удовольствие девушка? Как женщине получить удовольствие?

Для многих женщин главное удовольствие, которого им не хватает - это именно физический контакт. Большинству женщин, как кошкам, хочется, чтобы их гладили и чесали за ушком, массаровали голову и шею, гладили по спине и по ногам. И оень немногие получают все это в достаточном количестве.

Если вы знаете, что физический контакт - это то, чего вам хочется, релаксационный массаж - это ваш секретный путь к радости, счастью, хорошему настроению, состоянию здоровья и нормальному аппетиту без перееданий. Плюс, надо найти массажиста, чья работа вам будет нравиться.

И если вы думаете, вдруг, что удовольствие и радость не имеют отношения к состоянию здоровья, то, поверьте, вы сильно заблуждаетесь. Например, депрессии и болезни плохо поддающиеся лечению, часто наблюдаются на фоне эндорфинного истощения. Постоянное снижение уровня эндорфинов сильно сказывается на состоянии здоровья человека.

Так что радость и удовольствие - один из ключей к здоровью и красоте. И значит, стоит подумать, как же получить максимум удовольствия! А некоторые настолько погружены в повседневные дела и заботы и настолько запрещают себе расслабляться, что им даже нужно заново учиться, как получать удовольствие от жизни, от своего тела.

Я вспоминаю случай, который демонстрирует насколько жизнь человека меняется к лучшему, когда он думает не только о работе, но и о здоровом полноценном отдыхе.

Одну мою клиентку (зовут ее Маша), регулярно посещающую сеансы массажа, как-то встретила ее подруга. И она не могла не заметить, насколько довольной и счастливой выглядела Маша после массажа. Подруга спросила ее.
- Ты чего такая довольная? Прямо светишься вся от радости, улыбаешься сидишь…
- Ну так я же после массажа.
- И чего? Что такого-то?!
- Ну, понимаешь, массаж - это как хороший секс. Только хороший секс бывает редко, а массаж стабильно - три раза в неделю :-))

Наслаждайтесь жизнью, получайте удовольствие, и ваше здоровье тоже станет лучше! Объятия, секс, массаж - лучшие средства для красоты и здоровья!!
© Валентин Денисов-Мельников специально для сайта http://massage4beauty.ru/