Массаж при беременности. Как делать массаж ног беременным?
Массаж при беременности. Как делать массаж ног беременным?
Как вы считаете, можно ли делать массаж во время беременности? Ответ - да! Если нет никаких патологий, если беременность протекает нормально, то нет такого вопроса, как "можно ли массаж при беременности"?
Можно, нужно, полезно!
Хотя, конечно, антицеллюлитный массаж при беременности, как и другие виды массажа выполняются с соблюдением некоторых правил.
Более того, женщинам в положении не только можно, но и очень полезно посещать сеансы общего массажа тела, спины и особенно релаксационного массажа.
Так что, если вы задаетесь вопросом, можно ли массаж на ранних сроках беременности, то ответ - да! И на ранних, и даже на поздних, если нет противопоказаний.
И речь сейчас даже не о специфических видах массажа, таких как массаж промежности при беременности. Об этом у нас есть отдельные статьи Массаж промежности. Подготовка к родам. Массаж влагалища женщине, внутренний массаж вагины
Иы говорим про самый обычный общий массаж тела и про разные виды эстетического массажа (антицеллюлитный, скульптурирующий, моделирующий массаж).
Итак:
ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Массаж тела будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.
При массаже беременным
- Запрещены резкие и сильные массажные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
- Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
- Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
- Имеет огромное значение состояние здоровья беременной женщины и ее эмоциональное состояние.
Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов по массажу в данной области разделяются: одни считают, что массаж беременным способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.
Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет, какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.
Обычно показаниями к процедуре массажа являются:
Отечность.
Необходимость в усилении кровообращения.
Проблемы со спиной.
Боли в пояснице.
Усталость и стресс.
Если массаж беременной выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.
КАКОЙ МАССАЖ РАЗРЕШЕН во время беременности
На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш. Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека. Или профессиональный, но релаксационный массаж тела. Женщине очень важно в этот период находиться в хорошем психологическом состоянии, а ничто не поможет в этом так, как мягкий успокаивающий массаж всего тела.
Что касается массажирования живота: он запрещен на любом сроке.
Начиная с 4-го месяца разрешены:
Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник и мышцы спины беременной женщины в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
Массаж антицеллюлитный во время беременности.
Его многим мамам делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц, никаких аппаратных массажей. Только теплые заботливые руки массажиста.
Вакуумный массаж. Разновидность антицеллюлитной процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.
ЧТО НУЖНО ПОМНИТЬ?
Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые специалисты ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.
Лучше просто походите на расслабляющий массаж. Самое главное сейчас избегать стрессов. И вот тут-то вам и окажет неоценимую помощь релаксационный массаж всего тела.
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
