Общие физиологические механизмы влияния массажа на организм. Механизм действия основных приемов массажа на организм человека.
Общие физиологические механизмы влияния массажа на организм. Механизм действия основных приемов массажа на организм человека.
Работаю массажистом 2 года. Объективно, мой общий классический массаж становится всё лучше. Люди возвращаются, приводят знакомых. Но вот, в последнее время сталкиваюсь с тем, что на следующий день после моего массажа, некоторые люди чувствуют разбитость, "будто катком прошлись", упадок сил, сонливость. Именно на следующий день такое состояние после м
ассажа!
Я люблю массаж, работаю, выкладываясь (имею в виду не силу). Работаю, применяя длинные, глубокие движения. Применяю много обхватывающих, выжимающих движений.
Вы сталкиваетесь с такой реакцией у своих клиентов? Насколько это распространённая реакция? Переутомление нервной системы?!
Массажи часовые,
- Если работали с грудным отделом, то сонливость - это нормально!! Организм получил свою порцию кислорода. не агрессивные, со стола встают довольные, расслабленные... Но вот на следующий день после массажа такая реакция... Я в растерянности. Очень буду ждать ваших комментариев!
- Нет, только задняя поверхность прорабатывалась.
- Массаж спины? А грудной отдел у нас где?
- Что-то я при ваших словах, именно переднюю поверхность представил. Сам не знаю, почему! Сзади у меня, видимо, просто "спина" в сознании!
- Да, это обычная реакция на массаж. Если её нет, то или клиент был изначально здоровый или с ним недавно работали специалисты... Ну, или на сеансе его "просто погладили". Объяснять механизм, если честно, лень.
- То есть упадок сил через день, это от того, что его "погладили"? Как-то не стыкуется же.. Тогда вообще не должно быть реакций.
- Наоборот. Если просто погладят, реакции будет 0.
- Но как объяснять эффект этот после массажа? Люди переживают.
- Ждите, кто-нибудь из спецов распишет. Если кратко и не на научном языке, вся гадость из мышц поступает в кровь со всеми вытекающими.
- Иногда надо и погладить. А вообще, мышцу не надо брать силком, она и так напряжённая. Можно нежно подобраться и проработать её. Воздействие массажа зависит от состояния мышцы + психологическое состояние человека.
- У меня такая массажная реакция почти с каждым вторым пациентом. Это вы очень хорошо проработали пациента. На 2 день это состояние проходит.
- Да, верно, на второй день уже всё проходит, полны сил. Спасибо! А клиенты спрашивают, что с ними? Как объясняете?
- Опытные клиенты готовы к тому, что их "каток переедет".
- А Вы когда учились на массажиста, анатомию и физиологию проходили?!!
- Да, конечно! А сейчас ещё и в мед. колледже учусь и параллельно работаю.
- Там должны особенности массажного воздействия объяснять.
- Не беспокойтесь, мы даем нагрузку на мышцы, массаж это такая же тренировка, как и занятия в спортзале, иногда массаж называют спортом для ленивых, эффект после него такой же. Во второй раз, как и после второй тренировки, боли не будет, или будет минимальная.
- Благодарю! Пока тоже склоняюсь к этому, на основе тут написанного.
- Перезагрузка нервной системы, пациенты же приходят к нам загруженные и перенапряженные.
- Да, работаю полчаса, люди потом 2-3 дня ползают. Во-первых, сахар падает, во-вторых, уходит весь ресурс на переадаптацию. Если не происходит, то либо ресурса нет, либо много ресурса.
- Спасибо за ваш ответ!
- Обычно у новеньких могут быть такие реакции, если ходили ранее на более релакс- массажи, где на рекламном фото лежит томно девушка, рядом свечки.
- То есть у ваших клиентов эта реакция со временем тоже исчезает?
- Многие мои ходят раз в неделю, после некоторого времени привыкают, чувствуют себя лучше, чем когда ходили курсом раз в год или два.
- Вероятно, Вы работаете чуть сильней, чем можно было бы. Возможно, Вас подталкивают к этому сами пациенты: говорят "мне можно и посильнее".
Реакция вполне нормальная (в том смысле, что может быть у большинства пациентов).
Лично я стараюсь дозировать нагрузку в зависимости, например, от того, работает ли этот человек на следующий день (если работает и ему надо быть "в форме", то не нагружаю его сильно).
И, конечно же, обязательно предупреждаю человека о возможной реакции. Обязательно при этом прошу сделать вечернюю и утреннюю разминку хотя бы на те области, с которыми наиболее сильно работали.
- Про предупреждение (именно к новичкам относится), это вы верно заметили! Буду включать к списку из заложенности носа и возможной боли в мышцах в течение пары дней (если человек с гиподинамией по жизни). Видимо, действительно распространённая ситуация. Спасибо!
- Массаж - это лечебное средство, имеет показание, дозу и время введения. Старайтесь соблюдать.
- Так соблюдаю, часовой массаж это не запредельно. Интенсив тоже вполне умеренный, не люблю, чтобы клиенты "терпели", боль только умеренная в некоторых зонах.
Подскажите, пожалуйста, а вашей практике такое встречается? Предупреждаете ли клиентов? И если встречается, то, как объясняете (им)?
- Первый сеанс массажа делаю мягко. Предупреждаю о возможном усилении боли. Второй и далее по состоянию и реакции организма на манипуляции.
- Не замечал такое у своих клиентов. Наверное, слишком сильное воздействие. Я дозирую. Первый раз делаю массаж слабенько, чтобы проверить реакцию. На заре своей деятельности было что-то похожее, терял клиентов из-за этого даже. Сейчас не замечаю.
- Вот где та тонкая грань, чтоб не переборщить и не оставить впечатления гладиатора? Я начинаю первый массаж со словами:
"Первый раз делаю на 60-70 % от сил. Если вы в процессе захотите сильнее - говорите об этом. " А так же спрашиваю про их болевой порог: некоторые клиенты в процессе реально не чувствуют, а на утро - не встать.
- Наверное, с опытом приходит. Лучше чувствуешь клиентов...
- Все правильно, я тоже так работаю и обязательно предупреждаю об этом клиентов, первый день умеренно, потом наращивают постепенно усилия, для их блага. На уговоры не поддаюсь, клиенты не уходят, нужно просто уверенно все объяснить.
- Я тоже поначалу так делала, что первый сеанс массажа слабенько. Говорила об этом клиентам, что так правильно. Но никто это не понимал. Всем нужно сильно и больно. Я не поддавалась и про меня пошли слухи, что плохо делаю массаж, недостаточно сильно. Теперь клиент всегда прав. Надо посильнее - делаю посильнее.
- После первого сеанса нужно проговаривать с новым клиентом, какие могут быть реакции на массаж. Это Вам в плюс будет, покажете свою осведомленность и заботу. Людям это нравится. Я, например, в холодное время года всегда предупреждаю, чтобы после массажа одевались теплее, т.к. тело хорошо прогрето и переохлаждать его ни к чему. Ну и другие нюансы проговариваю.
- Это обязательно делаю, предупреждаю и до сеанса о разном и после даю рекомендации. Но вот с конкретным упадком сил на следующий день как-то раньше или не сталкивался или не рассказывали. В вашей практике такое происходит?
- Со всем мы сталкиваемся когда-то в первый раз. И да, бывает.
- Если массажный курс, то по нарастающей делаю, если разово, то предупреждаю и предлагаю классику, релакс, или силовой.
- Я своим пациентам рекомендую принять душ и потереться мочалкой, чтобы снять чувство "катка". Сейчас все гиподинамичны и почти у всех дефицит прикосновений.
- Массаж - это фактически физическая нагрузка на человека. Если человек хорошо поработает с непривычки на даче (в спортзале или хоть где), то будет чувство усталости, может даже ломоты в теле, мышцы могут болеть.
С массажем та же самая история.
- Больше всего пока склоняюсь к этой теории. Нагрузка с непривычки великовата! Ни мышечная, ни нервная система не готова к такому "интенсиву", хотя мне может казаться, что это и не интенсив вовсе.
- Вы работаете со всеми мышцами у человека. Как с теми, которые работают достаточно часто в повседневной жизни, так и с теми, которые у человека в его обычной жизни почти не задействованы. Ну, а массаж не разбирает, какие мышцы "нагружать", а какие нет. Вот и происходит перенапряжение тех, мышц, которые в обычной жизни "дремлют".
Ну и, конечно же, не стоит забывать, что для многих людей само прикосновение постороннего человека является неким стрессом, и организм отвечает на эти прикосновения сокращениями мышц (мышцы работают). Сокращения могут быть, как видимыми и вполне ощутимыми, так и не видимыми и не явными (микросокращения, как при идеомоторной деятельности).
- Да, это точно! + Огромное кол-во информации идёт от чувствительных рецепторов по всему телу. С непривычки НС перегружается. Требуется время на восстановление и адаптацию, прямо как мышцам.
- Абсолютно согласна! Практически этими словами и предупреждаю новых пациентов после первого сеанса.
- Первый раз, на мой взгляд, вообще лучше не делать общий массаж (то есть массаж действительно всего тела). Лучше ограничится площадью в 50-60% тела (например, спина, задняя и передняя поверхность ног, немного шея). И нагрузка в первый раз может быть и 30% от максимума (кто бы его знал-то, максимум этот).
Ограничивайте себя. Ограничивайте желания и требования клиента.
- У некоторых моих пациентов на следующий день не значительно поднимается температура тела, до 37,1-37,2 это индивидуальные особенности, каждый организм реагирует на массаж по разному.
- Тоже слышал, что бывает даже озноб и температура. Но в моей практике пока такого не было (по крайней мере, мне не известно).
- Температура повышается у тех, кто перенёс инфекционные заболевания относительно недавно. Понятно почему?
- Не совсем. Повышение температуры говорит о включении в работу иммунной системы. Но слышал, что иногда бывает такое, с температурой.
- С током лимфы осевшие в лимфоузлах бактерии и вирусы могут опять попасть в кровь, и будет повторное инфицирование со всем сопутствующим.
- У меня тоже после массажа вечером все хорошо спят.
- Спят-то они хорошо, речь о состоянии на 2-3 день.
- Вроде не жаловались.
- А должны, надо просто спрашивать.
- То есть пить больше воды в течение нескольких дней после массажа вы им не предлагаете?
- А лучше за пару дней до сеанса (курса) массажа. И перед самим массажем за 40-50мин. И после массажа в течение часа обязательно.
P.S. Чуть-чуть добавил к вашим словам.
- Раз уж так досконально расписываем, то пить надо горячую (тепло-горячую) воду, она быстро всасывается в кишечнике.
- Я советую хотя бы комнатной температуры.
- А я нет.
- Ну, значит у вас клиенты более сознательные! Мои такую пить-то не особо хотят.
- Как вода влияет на самочувствие на следующий день, простите? Не вижу взаимосвязи. Пить нужно по потребности, и не более того!
- Если вы считаете, что продукты распада должны как можно дольше оставаться в теле, то ок.
- Я же не говорю, что пить не нужно, просто теория про "7 стаканов" давно потерпела крах. Пить следует по потребности. Совершенно с вами согласен, что это должна быть вода. Но избыточное её потребление точно так же вредит организму. Излишек жидкости в тканях препятствует выведению метаболитов с лимфой (нарушается баланс онкотического давления).
Пить нужно, да. Пить воду, да. Но не избыточно, не заливаться лишним. Тем более, что рацион клиентов мы не знаем, а если он ещё и солёненького поесть любит... Остренького. Будет у нас шарик с отёками.
- 1) Мы не знаем, сколько он пьёт. Порекомендовать уменьшить объём напитков в пользу увеличения воды. Например, было 70% напитков и 30% воды, а надо хотя бы 50% на 50% - это я грубо написала, но при этом наглядно.
2) Сразу после массажа нужно попить тёплой воды - это факт.
3) Про физическую нагрузку не забывать, она тоже помогает быстрее крови циркулировать, и быстрее обмену продуктов происходить. Тут мы с вами понимаем, что физкультура в широком понятии должна присутствовать всегда, и к нам и спортсмены с танцорами приходят. А есть и любители пивасика с диваном.
4) Пить по потребности - это прекрасно! Когда у тебя здоровый организм, ты его слышишь и чувствуешь. А когда ешь картошку фри, пельмени - беляши, запиваешь лимонадом, не забывая про чипсы, о какой потребности может идти речь? На таком питании организм требует тортики и сосиски, а не воду и зелень. Тут тоже относительно. И опять мы возвращаемся к здоровому образу жизни, как ни крути...
Кстати, интересное наблюдение: отёки есть у тех, кто недостаточно пьёт. А спортсмен на сушке за день до соревнования пьёт до 7 литров, и "сливается", но это не про наш случай, конечно.
- Бред, чушь, ересь. Идиотизм!
- Это нормальная реакция. Я сразу предупреждаю, что такая реакция может быть, особенно если клиент несколько лет массаж не делал.
- Да, это люди с большим перерывом в массаже, это у них общее. Спасибо!
- Если рассматривать как раз "гигиенический массаж", а иного "просто массажист" и не имеет права делать!!! Хоть и пытаются "врачевать".
- Если делаешь расслабляющий массаж - спят потом. Делаешь тонизирующий - глаза в кучу - усы в стороны!! Делаешь гармонизирующий - спина красная - морда довольная. Тонизирующий - до получаса. Гармонизирующий до часу. Расслабляющий два часа делаю.
Любой массаж заканчиваю активным лимфодренажем.
В идеале - стакан горячей воды до и стакан горячей воды после массажа.
Измотанными себя не чувствуют на следующий день. Исключение - только те, кто идёт не "побалдеть" на "массажик", а люди с реальными проблемами (спазмы-судороги, застуженные мышцы, посттравматики, постоперационные). Там да. Как ни дозируй, всё одно организм с "болячкой" сражаются по своим канонам, а ты только стараешься помочь извне. Там да, и усталость мышц и боли бывают.
- Только разделяй техники массажа: для тонизирующего, расслабляющего и гармонизирующего вариантов.
- Да, над этим стоит поработать!
Итак, мнения разделились почти пополам. По-моему, даже с некоторым перевесом в "пользу" тех, кто сталкивается с "разбитостью" клиентов после массажа (не сразу, на следующий день).
Был ряд важных советов о том, как этого не допустить! За темой буду продолжать следить! И по-прежнему буду признателен за ваш личный опыт!
- Личный опыт - это когда сам сходил к разным массажистам и понял, как надо и не надо делать. Я три часа назад пришла с массажа. Меня там так танком прокатали и понажимали всю шею и грудную клетку, думала, не встану. Было все технично, красиво, но не расслабляюще. А я не за этим несла свою убитую спину. Сейчас лежу рядом с грелочкой, отдыхаю, могу только пальчиком по кнопочкам тыкать. Завтра побегу опять на эту сладкую пытку.
- Я только не понял, вам в итоге понравилось или нет?
- Главное, чтоб помогал массаж.
- Это нормально. Скажу больше - это отлично. Очень хорошо, когда 3-4 дня пребывает в таком состоянии после массажа. Значит, организм получил долгожданный отпуск. Расслабился, наконец. К последнему сеансу (массажу) всё будет отлично. Плохо, когда нет такого состояния. Человек не может расслабиться. И вот здесь уже придется искать подход, как говориться - попотеть.
- Спасибо за ваш ответ! Но всё-таки если человек после массажа 3-4 дня будет "ползать", это уже как то совсем не продуктивно. Людям ведь и работать нужно и тренироваться (некоторым), да и вообще по жизни лучше, чтоб "глаз горел".
- Массаж и работа (учёба)не совместимы, как и лечиться на ходу. Есть больничный Лежим, отпуск, каникулы. Ну, а если человек работает - пусть думает, когда лучше и эффективней делать массаж.
- А смысл ходить на массаж, если во время курса тренируешься? И людям, занятым физ. трудом, массаж делают во время их отпуска.
- Есть же и спортивные массажи, помогают быстрее восстанавливаться. По-моему, как раз тренировки - это показание к массажу!
- Ко мне приходят пациенты с проблемой. Сразу предупреждаю, что будут реакции организма после массажа. Снять напряжение в мышцах, избавиться от триггерных точек (зон), лимфодренаж... Любое физическое воздействие на организм (мясо) вызывает ответную реакцию. Разминая, улучшается кровообращение, движение межтканевой жидкости, лимфоток. Болевые ощущения (физическая нагрузка), интоксикация (застарелые скопления в мышцах) - это нормально. Предупреждайте, объясняйте. Важен результат.
- Спасибо! Прямо хорошие практические советы!
- Блин, из поста понятно, что "перезагружается" ЦНС в результате массажа. Отсюда "разбитость, сонливость"...
Пожалуйста, избавьте меня от подробностей, это же азы массажа...
- Упадка сил ни у кого не бывает. Бывает, либо обострение первые дни, либо, как будто побили. Но на 3 день проходит. Может, ваши клиенты неправильно объясняют? Один ляпнул свое субъективное ощущение, остальные стадно повторили...
- Любой массаж, это пассивная тренировка, люди, которые не делали массаж, либо не занимались спортом, после всегда чувствуют дискомфорт. Об этом необходимо предупреждать сразу, после 3-4 сеанса уже привыкают к нагрузкам и все хорошо, главное не делать большие промежутки между сеансами массажа.
- Возможно, просто нужно делать массаж меньше по времени, пока клиент не привыкнет к Вашим рукам и технике.
- Да, у меня было подобное с другими массажистами. А теперь хожу на хороший качественный массаж к опытному специалисту. Первый сеанс был лайтовый, и самочувствие было в пределах нормы после него, хотя проработка была глубокая. А дальше постепенно увеличивали нагрузку.
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников - известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог
