Домашние рецепты от целлюлита. Лучшее от целлюлита
Домашние рецепты от целлюлита. Лучшее от целлюлита
Стремление быть красивой, привлекательной, иметь подтянутую, упругую кожу вполне естественно для каждой женщины. Поэтому, обнаружив у себя признаки апельсиновой корочки, мы чаще всего немедленно начинаем искать способ – как избавиться от целлюлита, и желательно насовсем.
Кто-то решается на процедуры от целлюлита, предлагаемые в салонах, но и дома, если не сидеть, сложа руки, можно действовать, применяя домашние рецепты от целлюлита, и весьма успешно.
Попробуем применить все самое лучшее от целлюлита, рекомендуемое и проверенное на практике.
Прежде, чем приступить к домашним процедурам от целлюлита, нужно начать выполнять простые правила. Соблюдение этих правил поможет ускорить процесс избавления от целлюлита на ногах, ягодицах и животе, сделает его более эффективным и позволит добиться долгосрочного успеха или станет хорошей профилактикой возникновения целлюлита, если сейчас ваша кожа ровная и гладкая.
Что поможет нам в избавлении от целлюлита?
1. Пить 1,5-2 л воды ежедневно.
Вода активно выводит шлаки и токсины, а, значит, способствует избавлению от целлюлита.
Можно добавить свежевыжатые соки из овощей и несладких фруктов – например, самые популярные яблочный, морковный, соки из цитрусовых. Для усиления эффекта и добавления новых вкусовых оттенков, можно добавлять в соки и воду по несколько капель сока лимона. А можно приготовить насыщающие вкусные напитки, которые, кроме того, полезны и для фигуры:
1). Выжать сок из трех средних помидоров, добавить полстакана молока, стакан молочной сыворотки, порезанную петрушку, соль и сахар по вкусу, взбить.
2). Сок из двух лимонов смешать с сиропом: прокипятить 2,5 стакана сахара с двумя стаканами воды.
3). Сок из 5 морковок смешать с соком лимона, 1,5 ложки меда и 1 стаканом охлажденного кипятка, можно добавить измельченный укроп и немного соли.
2. Очищение организма поможет от целлюлита
Действенная домашняя процедура от целлюлита – очищение организма.
Помогает в очистке организма активированный уголь, чаи из смеси трав, отруби.
Например, можно попробовать такой рецепт травяного чая: смешать по 1 столовой ложке цветков бузины, листа березы, плодов фенхеля и корня солодки. Залить стаканом кипятка 1 чайную ложечку смеси и 10 минут прокипятить на малом огне. После остывания и процеживания пить по несколько глотков в течение дня.
При отсутствии врачебных противопоказаний для избавления от целлюлита можно 15 минут полежать в ванной, в которую добавить по одному стакану глауберовой соли и соды.
Отдельно стоит сказать, что появление целлюлита особенно на животе может быть связано помимо прочих причин также и с общей зашлакованностью организма, который старается защитить внутренние органы от продуктов распада, если они не выводятся своевременно, выстраивая жировую прослойку в этой зоне. По этой причине актуальным может стать прежде всего очищение кишечника. Используйте рецепты травяных чаев с очищающим действием, отруби, а также другие методы очищения кишечника.
3. Правильное питание как средство от целлюлита
Чтобы избавление от целлюлита привело к ожидаемым результатам, независимо от того, есть ли у вас лишний вес или нет, очень важно питаться сбалансировано, то есть следить за составом пищи, обращая при этом внимание на качество продуктов.
Необходимо существенно снизить потребление мучного, жирной и жареной пищи, соли, копченостей, колбасы, консервированных продуктов и полуфабрикатов, майонеза, а также продуктов, содержащих сахар и жиры, заменив их на свежие фрукты, зелень и овощи, в состав которых входит клетчатка и витамины. Употреблять чаще натуральные кисломолочные продукты, зерновые и бобовые, хлеб с отрубями.
При термической обработке предпочтение отдавать варке или готовке на пару, а при тушении и запекании не добавлять жиры, а использовать больше полезных специй и трав для разнообразия вкуса.
Для активизации процессов обмена питаться лучше часто и небольшими порциями.
Очень важно при корректировке питания избегать резких скачков веса, необдуманно применяя различные «модные» диеты. Это очень негативно сказывается на эластичности кожи.
При необходимости снижения веса рекомендуется время от времени проводить дни разгрузки.
4. Активный образ жизни - лучшее от целлюлита
Активный образ жизни – действенный способ избавиться от целлюлита, где был он ни локализовался, в комплексе с другими антицеллюлитными мерами. Подходящая физическая нагрузка способствует улучшению кровоснабжения тканей и обеспечению притока кислорода к ним, что помогает избавиться от целлюлита, который часто является следствием малоподвижного образа жизни. Кроме того, спорт поможет избежать растяжения и обвисания кожи, способствует её выравниванию и гладкости.
Как найти время для спорта в нашем непростом жизненном ритме?
Самое простое и доступное, в то же время надежное средство в борьбе с целлюлитом, особенно на первой стадии, - пешие прогулки по возможности ежедневно хотя бы по 30 минут. Ходите на работу пешком, или можно, например, выходить на пару остановок раньше.
Проводя время на пляже, энергично плавайте, а не только загорайте.
Добавить нагрузку в течение дня очень легко, если выполнять простое сжатие и расслабление мышц ягодиц на 10 счетов, причем можно делать это абсолютно незаметно для окружающих, без ограничений, сидя или стоя. Количество повторов – также по вашему желанию.
При целлюлите нарушается лимфоотток, который осуществляется с помощью мышц.
Используйте домашние тренажеры, езду на велосипеде, занимайтесь бегом, теннисом, лыжами, упражнениями на растяжку мышц по полчаса ежедневно.
Если хочется разнообразия – можно поискать в интернете подходящие ролики с антицеллюлитной программой.
Активный образ жизни в значительной степени помогает улучшить общий тонус, а также бороться с целлюлитом, дарит бодрость и улучшает настроение.
5. Водные процедуры помогут в борьбе с целлюлитом
Дружите с водой? Гидромассаж, аквааэробика, плавание в бассейне – вам в помощь при избавлении от целлюлита.
Контрастный душ – результативная домашняя процедура и прекрасный помощник в борьбе с обсуждаемой проблемой. Кроме того, что это наиболее недорогой и в то же время весьма приятный способ профилактики и избавления от целлюлита, это ещё и отличная гимнастика для сосудов и мышц.
Контрастный душ и прохладные обливания прекрасно воздействуют на кожу, подтягивают, делают её упругой и привлекательной, улучшая микроциркуляцию крови, активизируют обмен веществ.
Контрастный душ очень хорошо расслабляет психику, снимает нервное напряжение и поднимает настроение!
6. Избавление от вредных привычек избавит от целлюлита
Вряд ли кто-то станет спорить, что отказ от курения и алкогольных напитков положительно влияет на внешность, кожу, здоровье в целом. Замена быстрорастворимого кофе на натуральный, а лучше существенное снижение употребления этого напитка, также поможет в избавлении от целлюлита.
7. Анти-стресс - поможет справиться с целлюлитом
Как известно, нарушение водного баланса, набор лишнего веса могут стать причинами возникновения целлюлита. За регулирование водного баланса в организме ответственны надпочечники. А стрессы отрицательно влияют на работу надпочечников и, кроме того, отрицательно сказываются на психическом и физическом состоянии, что нередко приводит к заеданию стресса и лишнему весу. Чтобы снизить уровень воздействия стресса и смягчить их отрицательные последствия необходимо:
- принимать расслабляющие ванны,
- спасть достаточно,
- проходить курс расслабляющего массажа,
- заниматься физическими упражнениями,
- освоить релаксации, 5 минут релакса в день способны значительно облегчить состояние,
- научиться экологично выражать свои эмоции: и положительные, и отрицательные. Или подобрать подходящие виды физической нагрузки для снятия мышечного напряжения.
8. SPA-процедуры от целлюлита
Вполне можно дома устроить себе SPA-салон, используя достаточно немалый арсенал средств, которые помогают устранить целлюлит. Такие домашние процедуры как обертывания с глиной и морскими грязями, всевозможные скрабы, маски весьма эффективны, если выполнять их регулярно, подобрав, что подходит именно вам. Они прекрасно воздействуют на кожу, активизируя кровоток, очищают организм от токсинов, увлажняют и питают кожу, улучшая её гладкость и эластичность.
Будьте внимательны с дозировками и временем проведения домашних процедур от целлюлита, а также имеющимися противопоказаниями, например: патологии сердца, варикоз, гинекологические и онкологические заболевания. В частности, использование эфирных масел, особенно масла грейпфрута и ванны с ним должны применяться с особой осторожностью.
Заканчивайте домашние SPA-процедуры от целлюлита нанесением увлажняющих кремов или молочка.
Какие же домашние средства от целлюлита наиболее действенны?
Скрабы от целлюлита
Скрабы эффективны среди домашних процедур от целлюлита, поскольку они положительно влияют на структуру кожи, улучшают кровообращение, усиливают расщепление жиров. Идеально, если скраб наносить после предварительного разогрева кожи массажем, особенно это касается целлюлита на ногах. Тогда скрабирование принесет максимальный эффект.
Приготовить скраб несложно в домашних условиях непосредственно перед использованием, это не займет много времени при наличии необходимых ингредиентов. Смесь нанести на кожу и мягко массировать круговыми движениями.
Разогревающие препараты с перцем и корицей лучше применять на ночь либо днем за 2 часа до еды или спустя 2 часа после неё.
Скрабы на основе кофе от целлюлита (лучше использовать свежемолотый кофе).
Вот несколько популярных рецептов антицеллюлитных скрабов:
1) Скраб от целлюлита с оливковым маслом
Одна столовая ложка кофе и три столовые ложки оливкового масла либо крем детский.
2) Кофейно-рисовый скраб от целлюлита
По одной чайной ложечке мелко молотого риса и кофе и гель для душа
3) Кофейно-медовый антицеллюлитный скраб
Одна чайная ложечка меда, 2 столовые ложки масла (лучше оливкового), одна столовая ложка кофе
Скрабы от целлюлита на основе корицы.
Смеси с корицей относятся к разогревающим.
1) корица с медом.
2 столовых ложки корицы, 1 столовую ложку меда, 3 столовых ложки оливкового масла перемешать и нанести на проблемые зоны.
2) корица с красным перцем
Смешать 1 чайную ложечку корицы, 1 чайную ложечку красного молотого перца (можно заменить одной столовой ложкой настойки жгучего перца), 1 столовую ложку масла зародышей пшеницы, 3 столовых ложки йогурта.
Нанести на 5 минут мягкими массажными движениями по кругу.
Скрабы от целлюлита с морской солью
1) 1 столовая ложка соли и 3-4 столовые ложки сметаны
2) соль с медом от целлюлита: 1 столовая ложка соли и 4 столовые ложки меда.
3) 4 столовые ложки соли, 1/2 стакана меда, 5 чайных ложек измельченного шоколада.
Нанести массажными движениями по направлению снизу вверх. Применяется один раз в неделю.
Ванны с эфирными маслами очень полезны. Эта приятная домашняя процедура от целлюлита стимулирует процессы обмена и выведение продуктов распада из организма, улучшает восстановление кожи, укрепляет мембраны клеток, а также улучшает общее состояние, снимая напряжение.
Для принятия ванны к стакану кефира добавить эфирное масло, тщательно перемешать и вылить в ванну, температура которой около 37 градусов. Время процедуры 20 минут.
Эфирные масла для антицеллюлитных ванн: цитрусовые – грейпфрут, апельсин, лимон, мандарин, а также сосна, можжевельник, сандал, нероли, розмарин, бергамот. Хорошее воздействие оказывают смеси из нескольких компонентов:
1) по 1 капле масла розмарина, лаванды, шалфея, герани, и 3 капли масла можжевельника
2) 2 капли масла лимона, 4 капли масла розмарина, 6 капель масла чабреца
3) 3 капли масла лимона, 4 капли масла лаванды, по 5 капель масла розмарина и чабреца
Ипликаторы для избавления от целлюлита на ягодицах.
Ипликаторы или аппликаторы различных конструкций имеют довольно широкое применение при различных заболеваниях организма. Главное их назначение - улучшение микроциркуляции крови. Оказывается, можно с успехом применить это их свойство и для борьбы с целлюлитом. Особенно удобно использовать их игольчатую поверхность для избавления от целлюлита на ягодицах, поскольку для этого требуется минимум усилий – нужно просто сесть на ипликатор. Довольно необычная рекомендация, правда? Возможно, ещё большее удивление у вас может вызвать предмет, который оказался наилучшим при использовании для этой цели. Это обычный коврик, который ещё называют «травка», о который чистят обувь. Его шипы из пластика, видимо, оптимальны по жесткости. Если он все же покажется чрезмерно колючим, то для начала можно положить на иголочки полотенце. Итак, усевшись поудобнее, например, для просмотра любимой передачи, нужно слегка отклонять корпус в стороны, затем вперед и назад, можно задержаться в каждом положении на минутку-другую для усиления эффекта. Заканчивать необходимо нанесением на кожу ягодиц подходящего крема.
Некоторые девушки считают этот способ избавления от целлюлита несколько экзотичным ;))
Те, кто уже добился определенных результатов в избавлении от целлюлита, делятся своими отзывами:
«Похудеть у меня получилось, но теперь стала заметной другая проблема - апельсиновая корочка. Как её решить? Как избавиться от целлюлита насовсем?
Девочки, кто-то наверняка через это прошел, и теперь доволен своими упругими ножками, животиком, попой. Поделитесь реальными, действующими домашними рецептами из того, что можно сделать в домашних условиях. Что помогло лучше всего, сколько времени это заняло, получилось ли избавиться от целлюлита только в домашних условиях, или пришлось прибегнуть к услугам салонов?»
«Из моего опыта - для решения проблемы с целлюлитом я делала упражнения дома. Но кроме них сделала ещё очищение кишечника в течение недели. Мне очень помогло. Можно пару недель принимать отруби запаренные – тоже неплохо.»
«У целлюлита много причин и бороться с ним следует комплексно.
Во-первых, никогда не повредит правильное питание. Лучше всего есть больше овощей и свежих фруктов, сократив употребление жирной пищи и полуфабрикатов. Второе: Фитнес - залог успеха и здоровья. Мой совет всем становиться на беговую дорожку при любой возможности, плавание также очень эффективно.
Потом, насколько я знаю, есть такие меры, как антицеллюлитный массаж, всякие кремы.»
«Нужен комплексный подход, чтобы избавиться от целлюлита. Можно это сделать и дома, и салонных средств предлагается немало. Но главное – понимать, что целлюлит не уходит навсегда только от процедур, периодически он будет появляться вновь. Поэтому нужно, чтобы именно здоровое правильное питание стало образом жизни, но не диета. И обязательно пить минимум 1,5 литра воды в день, мне это помогло в свое время.»
«У меня целлюлита много было, очень расстраивали попа и бедра. Пришлось упорно и длительно много чего применять. Мне очень помогли и скраб кофейный, и массаж баночный, и душ контрастный пришлось освоить. Потом за питание взялась, сама не заметила, как полюбила и фрукты и салаты стала разнообразные готовить. Питание очень много значит.
Физическим упражнениям не много времени получается уделять, но и тут прогресс есть - перестала на работу и с работы ездить, перешла на ходьбу. Если успеваю, стараюсь разминку с утра сделать. Внешний вид кожи совсем другой сейчас, не сравнить, с тем, чтоб было. Но трудиться интенсивно пришлось не меньше, чем года полтора. Сейчас, скорее режим поддержания достигнутой формы.»
«Из физических нагрузок в домашних условиях отличное средство – прыжки на скакалке 2 раза в день по полчаса. Если со скакалкой не развернуться, места не хватает, можно просто имитировать движения руками без неё, и даже немножко усилить нагрузку на руки, акцентировать с усилием движения руками. Получится двойной эффект. Здорово!»
Как видим, избавление от целлюлита не простое занятие, однако вполне результативное.
Среди множества способов обязательно есть те, что подойдут именно вам.
Ваше желание и ежедневные действия в этом направлении обязательно помогут вашей коже стать гладкой и упругой, а вам – ещё красивее и увереннее в себе.
© Лина Викторова специально для сайта http://massage4beauty.ru
Обсудить статью можно на нашем форуме
